כיצד להפוך מתאגרף כבד

אגרוף הוא לא ספורט מישהו יכול ללמוד לילה. זה לוקח שנים של אימון פיזי ונפשי כדי להצליח, ומעטים באמת לעשות. הדרך להפוך מתאגרף כבד היא דרך קשה שמורות לאלו עם רק את המיומנויות הגדולות ואת התשוקה העמוקה ביותר. מתאגרף כבד מוכר על ידי עמלות האגרוף הגדולות כמישהו מעל 200 פאונד; כדי להיות מתאגרף כבד, אתה צריך גודל, כוח, סיבולת וסגנון.

$config[code] not found

להתחיל אימון בספורט של אגרוף מוקדם ככל האפשר. מוקדם יותר אתה מתחיל אימון, כך טוב הסיכויים שלך מצטיינים בספורט. זה לוקח שנים כדי להשתלט על המורכבות והטכניקות הקשורות אגרוף, כך להתחיל בגיל צעיר הוא אופטימלי.

לשכור מאמן איגרוף לעזור לך לאורך הדרך. המאמן שלך יספק מידע חיוני על כל מה שאתה צריך לדעת על אגרוף, כגון איך לזרוק להתחמק אגרוף. הוא ילמד איך להזיז את הרגליים שלך ואת punches שונים אתה יכול לזרוק (jabbs ווים, למשל). המאמן שלך ישחק תפקיד מרכזי במאמץ זה.

למד את שיטות שונות של הכשרה. מתאגרפים זקוקים להכשרה מנטלית, כוח ומהירות. ההיבט הנפשי דורש ללמוד איך לחשוב בזמן הטבעת; פנה המאמן שלך או מתאגרף מנוסה כאשר אתה נתקל בליטות לאורך הדרך. כוח נרכש על ידי אימון כוח. מהירות ניתן לרכוש באמצעות איגרוף צל באמצעות תיק מהירות.

להכות את כושר ולעבוד. איגרוף דורש ממך להיות חזק נפשית ופיזית, שניהם אשר ניתן להשיג על ידי ההוצאות בחדר הכושר. זה בסדר להרים משקולות ולעשות תרגילים, אבל אתה רק להשיג הצלחה אם אתה חזק נפשית מסוגל לדחוף את עצמך לעשות טוב יותר מאשר בפעם האחרונה היית שם. השתמש שק כבד לפתח כוח ניקוב שלך.

קבל טבעת אגרוף ו spar עם שותף. למד כיצד לזוז בתוך הטבעת. אתה המאמן יסייע לך ללמוד איך לעשות את זה בצורה יעילה. מושלם כיצד לנוע סביב הטבעת, האגרוף נגד ולהגן על עצמך.

לפתח סגנון. לכל בוקסר יש סגנון. זה לא תמיד על מי יש את הכוח ביותר או את המהירות ביותר. זה ספורט הדורש מיומנות. סגנונו של מוחמד עלי היה לרקוד או לנוע במהירות סביב היריב שלו ולהשתמש מהירות להכות אגרופים; אם כי הוא לא היה לוחם החזק ביותר, הוא היה מסוגל לנחות אגרופים רבים. ג'ורג' פורמן ניצל את כוחו לטובתו, והנחית שביתות הרסניות לאחר שחיכה להזדמנות שלו. למייק טייסון היו ידיים מהירות מאוד וכוח לגבות אותו; הוא היה במצב התקפה מתמיד.

אכול טוב. להיות כבד אומר שאתה צריך לצרוך הרבה כדי לתמוך את הצרכים של הגוף שלך. עם זאת, אין זה אומר שאתה צריך לאכול מזונות עניים. לצרוך עשירים חלבון מזון, פירות, veggies והרבה מים.