תקנים פיזיים לאכיפת החוק הפדראלי

קצינים אכיפת החוק הפדרלי חייב להשלים סוללה של בדיקות, כולל יעילות פיזית סוללה או PEB. ה- PEB מודד חמישה מרכיבים מרכזיים של הכושר הגופני שלך, אשר חייבים להיות מופתים כדי שתוכל להפוך לקצין אכיפה פדרלי. חמשת האלמנטים האלה כוללים הרכב גוף, ריצות זריזות, מבחן גמישות ישיבה ומיקום, לחיצה על ספסל מקסימלי וריצת 1.5 מייל.

הרכב גוף

על מנת להיות פדרלי אכיפת החוק, אתה צריך גוף בריא. הבריאות של הגוף שלך נקבעת על ידי מדידות שומן הגוף נלקח עם מחוגה על שלושה אתרים שונים, אשר תלויים המגדר שלך. גברים נמדדים סביב החזה, הבטן והירכיים. נשים נמדדות סביב triceps שלהם, הירכיים והירכיים. המדידות שלך חייבות להיות זהות לאחת או יותר מהשיעור ה -75 של קבוצת הגיל שלך. לדוגמה, אם אתה גבר בגיל 24 או מתחת, אתה צריך רק 11.19 אחוז שומן בגוף או יותר.

$config[code] not found

אילינוי

במבחן זה, אתה חייב לקום ממצב נוטה, ספרינט 30 רגל ובחזרה, ואז לתמרן דרך ארבעה מכשולים במרחק של מטר וחצי, ולאחר מכן להשלים עוד שלושה רגל ספרינט. אתה מתוזמן בזמן השלמת הבדיקה, וזמן הסיום שלך חייב להיות זהה או יותר מהאיזון ה -75 של קבוצת הגיל שלך. לדוגמה, אם אתה אישה בגילאי 35-39, עליך להשלים את זריזות הריצה ב 19.38 שניות או יותר.

וידאו של היום

הביא לך על ידי שתיל הביא לך על ידי שתיל

לשבת ולהגיע

כפי שהשם מרמז, מבחן לשבת ולהגיע למדוד את היכולת שלך לשבת ולהגיע, חושף עד כמה אתה גמיש הירכיים שלך, הרגליים והכתפיים. תוכלו לשבת עם הרגליים נגד מכשיר מדידה ולהושיט יד קדימה על קנה המידה, הנחת קצות האצבעות שלך רחוק ככל שתוכל על קנה המידה. שוב, אתה חייב להיות מסוגל להגיע לפחות עד אחוזון 75 של קבוצת הגיל שלך. לדוגמה, אם אתה גבר בגילאי 50 עד 54, אתה חייב להיות מסוגל להגיע לפחות 19.2 אינץ 'על הסולם.

לחץ על הספסל

בדיקה זו קובעת את לחץ הספסל המקסימלי על ספסל משען יחיד. אתה חייב להעלות את סרגל משוקלל מהחזה עד לנעול את הידיים. Examiners יגדיל את המשקל על ידי 5 £ אחרי כל העיתונות מוצלחת. אתה חייב להיות מסוגל ללחוץ על משקל רב או יותר מאשר אחוזון 75 של קבוצת הגיל שלך. לדוגמה, אישה בגיל 25 או מתחת חייב להיות מסוגל ללחוץ על הספסל לפחות 66.1 אחוזים ממשקל גופה.

1.5 קילומטר לרוץ

המבחן הסופי מודד את כוח הלב ואת כוח סיבולת. אתה תרוץ סביב מסלול רבע קילומטר שש פעמים בעוד הבוחנים זמן כמה זמן זה לוקח לך להשלים ריצה מלא 1.5 קילומטר. עליך להשלים את הריצה שלך באותו זמן או פחות מאשר באחוזון ה -75 של קבוצת הגיל שלך. לדוגמה, גבר בגילאי 25 עד 29 חייב להיות מסוגל לרוץ 1.5 ק"מ ב 11 דקות ו 5 שניות.