כיצד לעשות טוב על בדיקות טרום תעסוקה עבור עבודות הרכבת

עבודות הרכבות הן פיזית ומנטאלית. עבודה עבור הרכבת כרוכה עבודה יותר מ 40 שעות בשבוע, כולל משמרות לילה, סופי שבוע, וחגים. עומס עבודה זה נדרש מכיוון שרוב מסילות הברזל ברחבי ארצות הברית פועלות מסביב לשעון. עבודת הרכבת דורשת גמישות פיזית, כושר, סיבולת וכוח. בטרם נשכר אדם הוא נדרש לעבור מבחני קדם-תעסוקה. מבחן טרום תעסוקה יעריך את הכושר הכללי של המועמד לעבודה בעבודת הרכבת. מבחנים אלה כוללים בדרך כלל מבחן ידע כללי או מבחן הבנת הנקרא, בדיקות רפואיות ותרופות, בדיקות כושר גופני וכוח, וראיון עבודה. קח את השלבים הבאים כדי להצליח על בדיקות טרום תעסוקה עבור עבודות הרכבת.

$config[code] not found

עזוב את המידות שלך. אם אתה מעשן, שותה, או לקחת סמים, להתחייב להפסיק. הבחינה הרפואית והתרופה היא אחת הבדיקות לפני תעסוקה עבור עבודות הרכבת. הימנעו מכל הסיכויים להיות בלתי כשירים בגלל היסטוריה גרועה של שתייה והתעללות בסמים.

קח בדיקה רפואית נפרדת לפני בדיקה רפואית טרום תעסוקה יש לבדוק את לחץ הדם שלך. שאל את הרופא איך אתה יכול לשפר את הבריאות שלך ולשמור על לחץ הדם שלך ברמה נורמלית עבור גובה ומשקל.

בדוק את מדד מסת הגוף (BMI). לשקול את עצמך לבדוק את הגובה שלך כדי לראות אם ה- BMI שלך נופל בטווח הנורמלי. אתה יכול למצוא תרשים BMI במרפאה לידך או באינטרנט על ידי הקלדת מילות מפתח "מדד מסת הגוף". בדוק את קצב הדופק שלך עם מטר בזמן מנוחה בזמן ביצוע פעילות גופנית. התייעץ עם תרשים קצב הלב כדי לראות אם אתה נופל בטווח הנורמלי לגיל שלך.

קבל את עצמך בכושר על ידי פעילות גופנית באופן קבוע. לבצע תרגילים קרדיווסקולריים ולבחור מזון בריא לאכול. לצרוך מזונות עשירים בחלבון כגון ביצים, עופות, אגוזים, בשר רזה. שלב מזונות אלה עם פחמימות מורכבות. קלוריות אלה ניתן לאחסן כאנרגיה בגוף שלך וישמשו בסופו של דבר באמצעות פעילות גופנית.

היכונו נפשית. לחדד את הקריאה שלך ואת היכולת להבין על ידי לקיחת המכללה כניסה הבחינה בדיקות הבחינה. בדוק את כישורי הקריאה שלך על ידי מענה על שאלות על אוצר מילים, רצף משפט הבנה.

לתרגל לראיון עבודה על ידי הכנת תשובות לשאלות אפשריות. חפש משאבים מקוונים לקבלת עצות כיצד לנהל את עצמך במהלך תהליך הראיון ובדוגמאות לראיון לדוגמה. עיון מידע בספריה המקומית שלך תספק תובנה לגבי תעסוקה הרכבת אם אין לך ניסיון עבודה כעובד תחבורה הרכבת.

הכינו קורות חיים. אם כבר יש לך ניסיון רכבת, לספק פרטים על קורות החיים שלך, להזכיר את החוויה שלך במהלך תהליך הראיון. בשני קורות החיים ובמהלך הראיון, הצג קשר בין הניסיון הקודם שלך לבין העבודה הפוטנציאלית. אם אין לך ניסיון הרכבת הקודם, להדגיש את ההיבטים של עבודות קודמות שלך הקשורות מיומנויות תצטרך עבודה הרכבת.

למד טכניקות לטיפול חרדה. כמה עמדות הרכבת הן מלחיץ מאוד דורשים רמה גבוהה של ריכוז, כדי למנוע פציעות חמורות לעצמך ולאחרים. קרא על טכניקות ניהול מתח, כגון מרגיע את עצמך באמצעות נשימה עמוקה, מוסדר. קח נשימות עמוקות אם אתה מרגיש עצבני ונשף דרך הפה שלך. זה ישחרר את המתח. השתמש בטכניקות אלה כדי להתכונן לראיון.

להתלבש כדי להרשים. ללבוש בגדים עסקיים עבור הראיון, ובוהק הנעליים שלך. בואו המראיין יודע כי איכפת לך המראה שלך יהיה לייצג את החברה היטב.

עצה

לפתח את הכוח שלך להרים חפצים כבדים מאוד. מומחים בתעסוקה הרכבת אומר שאתה צריך להיות חזק מספיק כדי להרים ולהעביר חפצים במשקל 85 ק"ג. הרם לאט את הרמת משקולות כבדים במהלך שגרות התרגיל שלך כפי שאתה להתכונן למבחן הפיזי. המשך להגביר בהדרגה את המשקל עד שתגיע ליעד.