עבודה תחת לחץ כדי לעמוד בלוחות זמנים כרוך בהתמודדות עם מצבים כי הם מוגבלים על ידי הזמן. בגלל נסיבות אלה כרוכים בעניינים הדורשים תשומת לב דחופה, רגשות של חרדה ופאניקה יכולים להתעורר. היכולת לשמור על שליטה, להעריך מה צריך לעשות ולבצע תוכנית מאורגנת היטב יכול לצמצם במידה ניכרת את הלחץ של עבודה תחת לחץ ואף לשפר את היעילות שלך כאשר מועדים צריך להיות נפגשו.
$config[code] not foundלשמור על שליטה כאשר מתמודד עם המועד האחרון. אל תיתן לעצמך לחשוב שלילית, כגון לחשוב שאתה לא יכול להשלים את המשימה בזמן. תגובה ללחץ בדרך זו יכולה לענן קבלת החלטות ולעכב את היכולת שלך לחשוב דרך העבודה שאתה צריך לעשות. התווכחות עם עצמך אם אתה יכול לענות על הציפיות של המשימה היא מזיקה ובזבוז זמן. ודא את עצמך שיש לך להתמודד עם הלחץ לפני, ולהבין כי נשארים תחת לחץ מסייע לך להישאר ממוקד ולקבל את ההחלטות הנכונות.
להעריך מה צריך לעשות לפני שתתחיל לעבוד. לדוגמה, אם אתה מקבל שבוע אחד כדי להשלים את המחקר 10 עמודים המשימה, לתת לעצמך מספיק זמן לעשות הן את המחקר הנדרש ואת הכתיבה. הערכת המשימה יכולה לעזור לך לתת עדיפות לחשיבות של היבטים שונים של המשימה.
תוכנית כדי למנוע סחבת. אם אתה מפרק משימה או פרוייקט לחלקים קטנים יותר, אתה יכול להגדיר מיני מועדים מאוד להפחית את הלחץ שאתה מרגיש. ניסיון להשלים משימה ארוכה בבת אחת עלול להוביל לשחיקה. הקצב את עצמך ועבודה בקטעים היא גישה מעשית יותר כאשר אתה עובד על משימות ארוכות וקשות.
בצע את התוכנית שביצעת. נסה כמיטב יכולתך כדי לסיים את השלבים של המשימה על ידי מיני מועדים שהגדרת.
עצה
ככל שאתה מוכן לעבוד תחת לחץ, יותר טוב אתה תהיה על זה. אם אתה מגלה אסטרטגיה או שיטה המסייעת לך לעבוד תחת לחץ, להשתמש בו בעתיד כאשר מתמודד עם מצבים קשים.
