הרגל הפהוק שלך ניתן לייחס עייפות או חוסר אנרגיה. הפיהוק גורם לך להיראות כאילו אתה משועמם או חסר עניין במה שאתה עושה. אף אחד לא רוצה לפהק, אלא אם כן הם הולכים לישון. למד כיצד להפסיק לפהק על ידי ביצוע השלבים הבאים.
תישן עוד. הפיהוק שלך ניתן לייחס לא מקבל מספיק לישון. קבל יותר לישון על ידי הולך לישון בשעה מוקדמת יותר, שמירה על החדר שלך כהה וקריר וחוסם את האור. אם אתה לא מקבל מספיק לישון אתה לא תוכל להפסיק מפהקת.
$config[code] not foundלנמנם. נסו לקחת תנומה במהלך היום. אם אתה עובד עבודה 9-5, לנסות לקחת תנומות בסופי שבוע.
תרגיל. תרגיל פעם ביום יגדיל מאוד את האנרגיה שלך ולמנוע עייפות.
לא לאכול יותר מדי בארוחת הצהריים. כאשר אתה דברים עצמך בארוחת הצהריים הגוף שלך מאט בזמן שהוא מעבד את כל מה שאתם אוכלים. ארוחות צהריים גדולות מובילות בשעות אחר הצהריים עייפות עם המון פיהוק. לאכול ארוחת צהריים קלה להפסיק מפהקים.
לאכול יותר פירות. חותכים את ממתקים את הזבל לאכול דיאטה בריאה יותר. אתה מה שאתה אוכל, ו לשים דברים רעים יגרום לך דמי עייף מהר יותר.
