בעוד הטכנולוגיה הדיגיטלית הציגה יתרונות רבים לתוך החיים האישיים והמקצועיים של היום, לפחות היבט אחד היה מזיק. אורח חיים בישיבה מקודם על ידי עובד כל יום מול המחשב יכולה להיות השפעה שלילית לטווח ארוך על הבריאות שלך.
זה הוביל ארגונים ציבוריים ופרטיים לעודד את העובדים שלהם לעמוד חלק חלק של יום העבודה שלהם באמצעות שולחן לשבת לעמוד.
$config[code] not foundעל פי מאמר שפורסם על ידי וושינגטון פוסט, את הסכנות הבריאותיות של ישיבה ממושכת של זמן תוצאות שרשרת של בעיות בריאותיות המשפיעה על לך מכף רגל ועד ראש. נזקי איברים, ניוון שרירים, הפרעות ברגליים, גב רע, תפקוד מוח איטי ואפילו שיעורי תמותה גבוהים הם חלק מההשפעות המזיקות של ישיבה ממושכת מדי, בין אם אתם בעבודה או בבית וצופים בטלוויזיה.
אם זה לא מספיק גרוע, גם אם אתה תרגיל כמעט כל יום, היתרונות הבריאותיים שאתה מרוויח יכול להיות אבוד על ידי יושב יותר מדי, על פי מחקר של האגודה האמריקנית לסרטן. בנוסף, היא מגדילה את הסיכוי למות מסוכרת, מחלת לב והשמנת יתר ב -18%, כפי שדווח על ידי American Journal of Epidemiology.
אבל עכשיו אתה יודע יותר מדי ישיבה יושב רע בשבילך, מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
שולחן עבודה חכם
התשובה הברורה ביותר היא לשבת פחות, אבל מכיוון שאתה כנראה לעבוד על המחשב כל היום, זה לא יכול להיות אפשרי.
למרבה המזל, יש חלופות לתפוס. סטנד-אפ יכול לעזור לך לקבל בריא על ידי חלוקת יום העבודה שלך בין ישיבה ועמידה ובכך לשנות את המיקום של הגוף שלך לפי הצורך.
הביקוש לאופציות כאלה הוביל מוצרים הנעים מאוד באיכות, פונקציונליות ומחיר. אתה יכול למצוא שולחן עומד כללי שמתאים באופן ידני עבור פחות מ 200 $, וללכת כל הדרך עד 2,500 $ עבור הדף של שולחנות מוטוריים קו להתאים בלחיצת כפתור.
את המתנה עומד חכם על ידי אוטונומית הצליחה לשמור על מחיר סביר, תוך שילוב של פונקציונליות ממונע עם איכות לבנות עבור $ 299.
לקוחות מעודדים להזמין בביטחון. השולחן מגיע עם ניסיון של 30 יום בבירור אומר, "אם אתה לא אוהב את זה, אנו להרים אותו ולתת לך החזר מלא. ארה"ב בלבד ". היא כוללת גם אחריות של 5 שנים המציעה תחליף חינם אם יש לך בעיה.
לחברה מספר דגמים עם תכונות רבות ושונות. 299 $ חכם עומד דלפק יש מנועים כפולה שקטה נשלט עם מקלדת חכמה כי זוכר את הישיבה שלך עומד גבהים. זה נעשה עם מסגרת פלדה תעשייתית כבדה כיתה-עץ ו במבוק tops.
אם אתה רוצה לשדרג, את המתנה עומד חכם עם AI עוזר אישי מגיע ב 499 $, עד חמש פעמים פחות העליון של שורות שורות ללא תכונה AI. החברה מכנה את האפשרות AI שולחן העבודה החכם ביותר בעולם בגלל כל הטכנולוגיה שהיא בתים. התכונות כוללות קול מופעלת עוזר אישי, כרית טעינה אלחוטית, מטען USB, דובר Bluetooth ו כרית זיכרון.
העוזר האישי, הנשלט על ידי קול, נותן לכם דיווחי מזג אוויר, עונה על שאלות, מזכיר לכם פגישות עתידיות ועוד. הוא גם שולט אורות, מתגים, קן, פיליפס גוון, WeMo, SmartThings והתקנים מחוברים אחרים.
כמה אתה צריך לעמוד ברגע שאתה מקבל שולחן העבודה שלך עומד חכם?
המדע על זה עדיין באוויר, אבל יש הסכמה ברורה כי אתה צריך לבלות חלק של היום שלך עומד. עם זאת, חשוב לציין, אתה יכול לעמוד יותר מדי, מה שמביא בעיות בריאות משלו.
לדברי המרכז הקנדי לבריאות ובריאות תעסוקתית, שמירה על הגוף זקוף דורשת עבודה נוספת, אשר מועילה, אך תקופות ממושכות יכולות לגרום לכאבי שרירים ברגליים, בגב ובצוואר.
כמו בכל הדברים בחיים, המפתח הוא למצוא את האיזון הנכון. היופי עם הדור החדש של שולחנות מתכווננת הוא, אתה יכול לשבת או לעמוד מתי שאתה רוצה. אתה יכול לעצב את השגרה שלך, כולל כמה זמן אתה עומד לפני שאתה מתיישב. בהדרגה לבנות את רמת הנוחות שלך ולנסות לעבוד את זה עד 50/50 או יותר, עם מרווחי של אחד או יותר שעות של עמידה.
תמונה: אוטונומית / YouTube
2 תגובות ▼
