דחיינים - אנשים דוחים לעשות משימה עד "מאוחר יותר" למרות שזה צריך להיות התחיל עכשיו - הם בחברה טובה. בשנת 2007 אוניברסיטת קלגרי מציין כי עד חמישית של האוכלוסייה נאבקים עם נטייה זו. דחיינות עשויה לספק שביעות רצון לטווח קצר; עם זאת, מתח או ביצועים סטנדרטיים הם תוצאות נפוצות לטווח ארוך. העסקת כמה אסטרטגיות פשוטות יכול לעזור למנוע את בלוז שלאחר סחבת.
$config[code] not foundתחשוב חיובי
החל עם מסגרת חיובית של המוח יכול לעשות את ההבדל. תחשוב על היתרונות של השלמת המשימה. לדוגמה, בהצלחה ביצוע מספר פרויקטים קשים עשויים לשפר את הסיכויים לקידום עתידי. מתקרבים למשימה עם יכולת לעשות כן ולא להתמקד איך זה מכביד זה גם לשפר את סיכויי ההצלחה.
העבר דברים קדימה
ההיבט הקשה ביותר של הפעלת משימה הוא לפעמים פשוט: להתחיל. נקיטת פעולה, קטנה ככל שתהיה, שתעביר דברים קדימה יכולה לשבור את הקרח. אחת האסטרטגיות היא לקבוע מגבלת זמן - לדוגמה, 5 או 10 דקות - על עבודה על משימה כי הוא מטריד. מסגרת הזמן הקצרה הופכת את המשימה להיראות פחות מרתיעה, וההתקדמות שנעשתה במהלך הבלוק הקבוע של הזמן מפחיתה את המרחק אל המטרה הסופית. פעולה פשוטה זו יכולה לספק בעיטת פתיחה שמובילה להתקדמות משמעותית.
וידאו של היום
הביא לך על ידי שתיל הביא לך על ידי שתילקבע משימות משנה
עבור פרויקטים מורכבים או פעילויות, הנטייה עשויה להיות מעגל סביב כמו מתאבק ללא הצלחה מחפשת פתיחה טובה על יריב זהיר, ובסופו של דבר עושה שום דבר בגלל חוסר ודאות לגבי איך לגשת לפרויקט. זיהוי משימות קטנות יותר המרכיבות את העבודה הכוללת יכול לשבור מחסום זה. לאחר שזוהו, המשימות הקטנות האלה נראות פחות מאיימות, מה שמקל על כך שייקחו אותן - ובנוסף לכך, תהליך זה מספק מושג ברור יותר מהיכן להתחיל.
הגדר Rewards והשלכות
לפעמים הפעילות המוחלפת למשימה שצריך להתחיל היא פשוט הפחות משתי רעות; למשל, להדביק על לא דחוף הגשת ולא לוקח את הצעדים הראשונים על פרויקט גדול. ההחלטה על גמול רצוי על השלמת הפרויקט הגדול עשוי לספק את המוטיבציה להתחיל בעבודה. מצד שני, זיהוי או קביעת התוצאות עבור לא להתחיל לעבוד על הפרויקט העיקרי - כגון הצורך להשקיע זמן נוסף בעבודה - עשוי לספק את הדחיפה להגיע לזוז.
הימנע מקבל סידטרקד
ישנן דרכים רבות להגיע מקבל דרך החל משימה פחות מועדף - להגיב לא דחוף מיילים, העוסקים בדיונים המורחבת עסקים עם עמיתים או להאריך ללא הרף שיחות טלפון הן דוגמאות. לזהות את הפעילויות הכי נוטה לקבל אותך בצד מעקב ולהישאר ממוקד על המשימה בהישג יד.
