בעלי עסקים קטנים נוטים להיות jockeys שולחן, מה עם כל העבודה נייר (או המחשב) הקשורים לנהל את העסק.
מחקרים מראים כי אפילו תרגיל אירובי מומלץ במשך חצי שעה פעמיים או שלוש פעמים בשבוע לא יכול לקזז מספיק שעות ישיבה. משהו על להיות חסר תנועה נראה להגדיל בעיות עם מטבוליזם של גלוקוז, מה שמוביל תסמונת מטבולית וסוכרת.
$config[code] not foundהאם ניתן להתעסק - סוג של תרגיל זעיר, אך שכיח יותר, -?
אוניברסיטת לידס בבריטניה לומדת קשרים בין דיאטה לסרטן במחקר שנערך בקרב נשים בבריטניה. זהו מחקר של 12,778 נשים, בגילאי 37-78, אשר מחפש כל מיני נתונים על בריאות האישה. כמו כן נאספו ממוצעים של זמן ישיבה והסתערות כללית.
הנשים היו במעקב במשך 12 שנים עם בדיקות בריאות שגרתיות. התוצאות של המחקר העצבני פורסמו ב -23 בספטמבר 2015, בכתב העת American Journal of Preventive Medicine.
כדי לבחון את ההשפעות של הסתערות על אנשים לא פעילים, הנשים חולקו לקבוצות ביחס לרמות עצבניות, משך זמן ישיבה, גיל וחינוך. דברים אחרים נלקחו בחשבון, כגון עישון, הרגלי אכילה, ופעילות גופנית, כדי לבודד את ההשפעה של גורם אחד של הסתערות על התמותה.
התוצאות הראו ירידה משמעותית בתמותה בקרב אלו שהיו מתונים עד בינוניים. אנשים רזים נוטים להתעלם הרבה יותר מאשר אנשים שמנים ונשים עם השכלה גבוהה יותר להציב גבוה יותר על המדד עצבני. בחלק הדיון של המאמר, החוקרים גילו:
החוקרים גילו כי שינוי רגעי שינה את הקשר בין זמן ישיבה לתמותה, ללא קשר למגוון משתנים, כולל רמת הפעילות הגופנית. החוקרים הראו כי ממצאי המחקר הנוכחי הוכיחו כי זמני הישיבה הארוכים יותר היו קשורים בסיכון מוגבר לתמותה מכל הסיבות, אפילו בקרב אלו שעמדו בהמלצות לפעילות גופנית, אך לא ראו קשר זה בקבוצות עצבניות בינוניות וגבוהות.
אלה חדשות טובות למיליונים שמרגישים כבולים לשולחנותיהם. איך מתרגלים תוך כדי עבודה על גיליונות אלקטרוניים ודוא"ל, מה יכול להיות קל יותר? לא מזיעה, לא דופק לב, אין צורך מקלחת או מיוחד תרגיל צגים. זה יהיה רק עניין של בניית הרגל.
לכל אחד יש סגנון משלהם של עצבנות: אם הוא מנענע את רגליהם, או לופת את ידיהם או בועט ברגליים. אולי הוספת הכתפיים בכתפיים יכול לעזור עם כאבים בצוואר כי לעתים קרובות מפריע משתמשי המחשב.
המנגנון שבאמצעותו נרגש מסייע להילחם בהשפעות הישיבה אינו ידוע עדיין, אך ההשפעה הכוללת נראית ברורה. אז תסתלק משם.
צילום שטח באמצעות Shutterstock
4 תגובות ▼
