זה לא סוד לכל יזם קשיש כי מקבל מעט מדי לישון יש הרבה השפעות שליליות. אבל האם אי פעם להפסיק לחשוב על האפקט חוסר שינה יכול להיות שיש על העובדים שלך. בנוסף, איך זה יכול להשפיע על העסק שלך?
סקר שנערך לאחרונה Gallup מאשרת מה אמא שלך תמיד אמר לך: אנשים שישנים יותר (טוב, עד לנקודה) יש רווחה כללית גבוהה יותר מאשר אלה שישנים פחות. "רווחה", במונחים של גאלופ, אמצעים אמצעים, חברתי, פיננסי, קהילתי ובריאות פיזית.
$config[code] not foundכל שעה נוספת של שינה משפרת את רווחתך - עד שמונה שעות שינה (יותר מזה, ואת רמת ההטבות). ההבדל הגדול ביותר היה בין אנשים שישנים שבע שעות בלילה לבין אלה שישנים שש. במילים אחרות, הסוד לרווחה משופרת הוא להתגבר על "דבשת" עד שבע שעות - מספר מינימלי של שעות הקרן הלאומית לשינה ממליצה לכל הגילאים 18 ומעלה.
המחקר גם מיון לפי גיל ומצאו אנשים בגילאי 30-64 (כנראה רוב כוח העבודה שלך) היו מושפעים ביותר מחוסר שינה. אלה 18 עד 29 ואלה מעל 65 היו בדרך כלל גמישים יותר וטוב יותר להתמודד עם פחות שינה.
בממוצע, האמריקאים מקבלים בערך שעה פחות שינה ממה שהם עשו בשנות ה -40, כך עולה ממחקר של גאלופ. משפחות עם שני ההורים עובדים, נסיעות ארוכות יותר עבור עובדים רבים, ועוד פעילויות מחוץ לבית הילדים כולם תורמים למגמה זו. כיום, 42% מהמבוגרים בארה"ב מקבלים בממוצע פחות מ -7 שעות שינה בלילה.
מלבד הפגיעה שהיא עושה למערכות העצבים של העובדים, חוסר שינה יכול לגרום לבעיות רבות עבור העסק שלך.
עובדים מנומנמים נוטים יותר להיות מאוחרים לעבודה, ופחות מתריע ברגע שהם מגיעים. הם פחות פרודוקטיביים כי הם נעים לאט יותר.
אם העבודה שלהם כרוכה במכונות, כגון נהגי אספקה, פועלי בניין או עובדי קו הרכבה, נמנום יכול להיות מסוכן לחלוטין להם ולעסק שלך. לכל הפחות, עובדים שאינם פועלים במלוא כוחם נוטים פחות לעמוד במועדי העבודה שלהם, לחשוב בצורה יצירתית או לקיים אינטראקציה חיובית עם אחרים.
אז מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לעובדים שלך לישון טוב יותר? לא, את לא מטפלת, אבל הנה ארבעה צעדים שתוכל לנקוט:
תזמן כראוי
הצעת לוחות זמנים גמישים היא דרך טובה לעזור לעובדים לקבל את השינה שהם צריכים.
על ידי כך שהם מאפשרים להם לעקוף את התנועה הרע, הילדים ירידה פעמים בבית הספר מחויבויות אישיות אחרות, הם יכולים לחיות חיים שפויים עם פחות צריך לעלות עם שחר של שחר.
אם החברה שלך משתמשת במשמרת סווינג או בעובדי לילה אחרים ואתה מעביר עובדים מיום משמרות הלילה, ודא שאתה עושה זאת בהדרגה כדי לספק מספיק זמן שעונים פנימיים של העובדים כדי להתאים בבטחה את לוחות הזמנים החדשים.
לספק מקומות שינה
חברות גדולות רבות הקימו "nap חדרים" עבור העובדים לתפוס כמה zzzs במהלך יום העבודה. חדר שקט או שניים עם כמה ספות יכול לשרת את אותה מטרה עבור החברה שלך על ידי מתן מקומות עבור העובדים לנמנם במהלך הפסקות או שעות ארוחת צהריים.
עודד תרגיל
זה נראה נגד אינטואיטיבי, אבל תרגיל גופני מסייע להתגבר על ההשפעות של נדודי שינה, תוך גם מקלה לישון בלילה.
נסה לקיים פגישות קצרות לעמוד, מחזיק מפגשים הליכה או פגישות בחוץ כדי perk למעלה קבוצות עייפות. עודד את העובדים לצאת לטיולים נמרצים ברחבי הפארק כאשר הם זקוקים להפסקה, או לקיים מפגשים קבועים "לקום ולמתוח" מדי שעה כדי לעורר עובדים.
ללכת את ההליכה
אם תרבות החברה שלך היא אחת שבה אנשים להתרברב להישאר עד כל שעות, או אם אתה שולח הודעות דוא"ל דחוף לעובדים בחצות, לעשות מאמץ מודע לשנות את הדרכים שלך.
בתור הבוס, אתה כנראה עדיין שריפת שמן חצות, אבל לא דורשים העובדים שלך לעשות את זה כל הזמן. אתה עדיין יכול לכתוב הודעות דוא"ל בחצות - רק לשמור אותם "טיוטות" ולשלוח אותם בבוקר.
במקום לדבר על כמה מאוחר היית למעלה, להתחיל לשתף את הדברים שאתה עושה כדי לשפר את הבריאות שלך.
על ידי נקיטת כמה צעדים פשוטים, אתה יכול להפוך את העובדים שלך פרודוקטיבי יותר - ומאושר יותר.
ישן בעבודה צילום דרך Shutterstock
2 תגובות ▼
