אם אתה נהנה להצטיין בפעילות גופנית, יכול להתמודד עם סביבות מלחיצות רוצה לעזור לקהילה שלך, להיות כבאי עשוי להיות הבחירה הקריירה הנכון בשבילך. התפקיד של כבאי הוא תובעני מבחינה פיזית, ובלי הכשרה מתאימה - לפני ובמהלך תהליך ההכשרה הרשמי של הכבאים - לא תהיה לך הרבה תקווה לקבל עבודה ככבאי. למרות שרוב ההכשרה של הכבאי תתרחש במהלך שלב האימונים הרשמי, אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך לקבל את העבודה על ידי הכנת עצמך היטב מראש.
$config[code] not foundתעבוד ושמור על עצמך במצב מצוין. תפקידו של כבאי הוא עבודה אינטנסיבית. ייתכן שיהיה עליך לשאת מישהו מתוך בית בוער, ואם אין לך את הכוח ואת כושר לעשות זאת, אתה הולך לסכן את עצמך ואת האדם שאתה מנסה להציל. להרים משקולות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע ולעשות תרגילים אירוביים ארבע עד חמש פעמים בשבוע. אין לכוון לאותה קבוצת שרירים בימים רצופים; לעזוב יום מנוחה לכל שריר אתה עובד.
לאכול בריא. לשתות בעיקר מים, וכוללים לפחות 5 עד 9 מנות של ירקות ופירות בתזונה היומית שלך. מים מסייעים במניעת התייבשות ואינם מכילים קלוריות, מה שאומר שיש לך יותר אנרגיה כדי להתאמן ולשמור על כושר - ולא יהיה לך קלוריות מיותרות של סודה לשרוף במהלך האימון שלך. הגדל את צריכת החלבון שלך גם, כי חלבון מסייע לתקן נזק שרירים מאימונים. אתה יכול למצוא חלבון במזונות כגון עוף, דגים וביצים.
קח קורסים הסמכה החייאה. אתה יכול להיות החייאה מוסמך על ידי לקיחת שיעורים המוצעים על ידי מחלקת האש המקומית שלך, בתי ספר בריאות, הצלב האדום האמריקאי או בית חולים. אתה חייב להיות CPR מוסמך לפני הפיכת כבאי.
שוחח עם מחלקת האש המקומית שלך ומלא בקשה. המחלקה תתקשר אליכם לראיון בעל פה. בעוד כל המחלקות אש להתמודד עם תהליך הראיון בצורה שונה, השאלות טיפוסי נוגעים איך היית להתמודד עם מצבים מסוימים, כגון איך אתה להתמודד עם הסביבה מלחיץ, מה היית עושה אם פקודה להציב אותך בסכנה חמורה, איך להתמודד עם מצב חירום, כל המצבים כי אתה צפוי להתמודד בתור כבאי. אם אתה עושה טוב על ראיון בעל פה, המחלקה עשויה לבחור לבחור לך את תהליך הכיבוי הכיבוי, המהווה את אימון הכבאים הרשמי כי תוכל להשתתף.
ללמוד ולהקשיב לכל האימונים שאתה מקבל. בעוד הרבה של תהליך האימון כרוך בפעילות גופנית, תקבל הכשרה בכיתה גם כן. אתה חייב לעבור את הבחינה בכתב כמו השלב האחרון כדי להפוך כבאי. ללמוד את ההערות, ספרים וחומר אתה נתון, כי יש לך בדרך כלל רק הזדמנות אחת לכל תקופת אימון כדי להשלים את הבחינה עם רוב המחלקות אש. רוב המחלקות מאפשרות לך לעבור את הבחינה במועד מאוחר יותר, אבל אתה חייב להשלים את תהליך האימונים שוב.
עצה
תרגילים אירוביים כוללים קפיצה בחבל, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים.
