אנשים רבים רואים מה לא בסדר עם אחרים אבל לא יסתכל מקרוב על עצמם. הערכה עצמית היא חיונית להיות הכי טוב שאנחנו יכולים להיות בכל עת. זה מועיל יש מישהו כנות באכזריות כדי לסייע לך במסע הזה של גילוי עצמי. הערכה עצמית פירושו להסתכל עמוק בתוך עצמך ולהתמקד בך. אנחנו לא מדברים על להיות מרוכז בעצמנו, אבל מאפשר לך ללמוד יותר על האדם שמביט אחורה במראה. האדם שאפילו החברים הכי נבונים שלך לא יכול להיות מודע לכך כי יש לך רעלה כל כך טוב.
$config[code] not foundמסכים שאתה תהיה מאוד כנה עם עצמך. לוקח מבט קשה במראה יגלה מי אתה באמת. אז הבה נתחיל שם. קח לך מבט ממושך במראה: איזו השתקפות אתה רואה?
תרגיל: תאר את האדם שאתה רואה במראה באמצעות 25 תארים משמעותיים. השתמש גם טוב וגם רע; זכור זה תרגיל אמיתי. לחפור עמוק, להיות כנים, זה לא תרגיל למי שאתה רוצה להיות; תרגיל זה הוא עבור האדם בוהה בך עכשיו. להיות נועז - הרשה לעצמך לגלות מחדש כמה אמיתות אבודות.
(הערה: אם אתה לוקח את המסע עם חבר, יש להם לעשות את אותו הדבר ולהשוות את תארים.זה צריך לגרום לשיחה כדי לערבב.נסה לא לעשות תירוצים עבור כל תארים.התרגיל של זה הוא לראות איך אתה רואה את עצמך, הוסף שמות תואר מרשימת החברים שלך לשלך והכניס רשימה זו למקום שבו היא נמצאת במבט רגיל).
עכשיו שיש לך הסתכל על מי אתה רואה משתקפת במראה, הגיע הזמן לחשוב על אוהב שלך לא אוהב. זה חשוב כדי לאפשר לך לזהות בעיות פוטנציאליות לסייע לך להגיע לשורש הסיבה. ההבנה מדוע ביטוי או פעולה יכולים להשפיע עליך בצורה שלילית מסייעת לך למנוע חזרה על התנהגות גרועה. זכרו: אם לא נצליח להתמודד עם העבר שלנו, אנחנו אמורים לחזור על זה. חפש דרכים להתמודד עם אלה stressors.
פעילות גופנית: אילו פעילויות אתה אוהב לעשות? איזה סוג של ספרים אתה נהנה לקרוא? מה אתה לא יכול לסבול (ללא יוצאים מן הכלל)? מה עושה אותך עצוב? עבור כל תשובה, להסביר מדוע. חקור את עומק למה ולא רק את פני השטח.
(הערה: אפשר לחבר שלך לחשוב על 20 שאלות ולראיין אותך, לכתוב כל תשובה במילה).
זהה מה עושה אותך מאושר מעבר להשוות. בחיים אנחנו צריכים להיות נלהבים מה שאנחנו עושים, או למה לעשות את זה? מה מניע אותך לצאת מהמיטה כל יום? זו תהיה התשוקה שלך. הרצון שלך לחיות - זה יגרום לך לקפוץ לפעולה גם כאשר אתה פיזית, רגשית נפשית מותשת.
תרגיל: התחל יומן. מה מביא אותך לסיפוק הרב ביותר? כל יום במשך שבעה ימים לכתוב על הרגשות שלך, פעולות, מחשבות ולקחים למדו. לכתוב מה הוא מאמץ הכי מתגמל. למרות שאתה עושה את זה במשך שבעה ימים, אתה יכול לכלול רשומות בעבר ובהווה. שלא כמו יומן, כתבי עת הם בעיקר על מחשבות והשתקפויות בניגוד לאירועים יומיומיים.
אנשים רבים חרדים לראיון שאלות שרוב המראיינים אוהבים לשאול. מהן נקודות החוזק והחולשה שלך? האמת היא שלכולנו יש את שניהם. עליך להיות מוכן לדון ולחקור את התכונות החיוביות והשליליות שיש לך. כאשר דנים נקודות החוזק שלך ואת החולשות, לנתח כיצד תוכל להגדיל או להקטין את ההשפעות שלהם על הביצועים הכוללים שלך באופן מקצועי ואישי.
תרגיל: רשום את נקודות החוזק והחולשות (חיוביות ושליליות). שלא כמו ראיון עבודה, אתה לא הולך להפחית את המכה. לכתוב את היתרונות והחסרונות של כל אחד, ואז לכתוב כיצד להגדיל או להקטין איך הם משפיעים על מי אתה.
(הערה: יש לי חבר לכתוב מה הם רואים את נקודות החוזק שלך ואת החולשות, ומה הם רואים שאתה טוב. האם זה משהו שאתה עושה באופן טבעי, או למדת את זה? לדון הרשימה שלהם ולראות איך לטפח, לטפח ולפתח את כישורי הטבע שלך לתוך סט מיומנות יעיל.)
האישיות שלך מבוססת על החוויות שלך בחיים. אז עכשיו, תסתכל שוב במראה; הפעם אתה משקף על איזה סוג של אדם אתה. האם אתה מופנם או מוחצן? אתה מוביל את החפיסה או שאתה מעדיף לשבת על המרפסת ולצפות? האם אתה יצירתי? פותר בעיות? האם אתה מזמין לשנות, או לשנות אותך? האם רעיון חדש ורענן מרגש אותך, או שמא שותפות מנחמת אותך? האם אתה שחקן צוות, או שאתה עובד לבד?
תרגיל: למצוא מבחן אישיות אובייקטיבי, לקחת את זה ואת היומן את התוצאות ואת המחשבות. ניתן לגשת לבדיקה כזו באמצעות הקישור בקטע 'הפניות'.
(הערה: דון בתוצאות שלך עם בני משפחה וחברים, תמצא שיפתחו כמה שיחות מדהימות, השתמש במידע זה ובדיונים כדי להגביר את החיובי ולהימנע מהשלילה).
לבסוף, מה היית עושה גם אם לא היו מעורבים שכר? אנשים רבים אומרים כי כסף מניע אותם, אבל מה באמת מניע אותם מה הכסף יאפשר להם לעשות. אז מה היית עושה אם כישלון לא היה אופציה? זה הדבר הכי קשה להבין. רבים מאיתנו לא עושים מה באמת מניע אותנו כי יש לנו התיישבו מטרות משניות.
דברים שונים מניעים אנשים. זיהוי הגורם "למה" הוא חיוני בהערכה עצמית. לדעת למה אתה עושה מה שאתה עושה עוזר עם ניגודים אתה בפנים. זה מכין אותך ללכת קילומטר נוסף עבור קידומי מכירות, לתרום, להיות מוכר ולהרגיש שמחה לאורך כל היום. רק למקרה שאתה תוהה, כן לעשות את זה בשביל לשלם, מה שהופך אותו אפילו מתוק יותר. אל תאפשר עבודה להגדיר אותך, אבל אתה מגדיר את העבודה שאתה רוצה לעשות על סמך מי אתה.
תרגיל: ענה על השאלות הבאות - האם אתה נהנה לקבל הכרה עבור עבודה יפה? האם אתם מחפשים דרכים לתרום רעיונות חדשים ורעננים? האם אתה יצירתי? ללא שם: האם אתה מספר cruncher? אתה אוהב לחשוב? האם אתה אוהב לקרוא? שאלות אלה לא צריך להיות ענה על פי העבודה הנוכחית שלך. לענות להם על סמך מי אתה מגלה את עצמך להיות. הם צריכים לעורר שאלות עמוקות יותר. לחפור! לחפור! לחפור!
(הערה: אתה יכול גם לקחת מבחן קריירה כדי לעזור למדוד את הכישורים וההעדפות שלך.שינוי קריירה יכול להיות בשבילך או אולי רק ללמוד יש לך יותר להציע למעסיק הנוכחי שלך ישנה את הכונן שלך בבוקר יום שני).
עצה
ככל שתתבונן יותר ויותר במראה, כך התמונה תהיה ברורה יותר. ככל שאתה מרגיש טוב יותר על עצמך, וככל שאתה יודע מי אתה יש דרכים רבות לעשות הערכה עצמית; הנקודה היא לעשות את זה בכנות. לפעמים שכירת מאמן אישי טוב יותר מאשר הולך לבד או עם חברים שאולי תרצה לחסוך תחושה או שתיים.
אזהרה
הערכה עצמית יהיה לנקז אותך נפשית ורגשית. חשוב לתמוך בך. אם נעשה כראוי, תצטרך לעשות כמה קשה וקשה החלטות. חילוף רגשות (שלך); הנקודה היא לבצע שינויים לטובה.
