בוא נהיה כנים.
להיות יזם הוא מלחיץ. כן, אני יודע שאני נשמע כמו קפטן ברור, אבל זה נכון.
כל יום, אתה עובד כדי להרוויח יותר לקוחות, לשמור על הלקוחות הנוכחיים שלך מאושר, כל זאת תוך ניהול ההיבטים האחרים של העסק שלך. זה לא קל, נכון?
אבל כולם עוסקים בלחץ, נכון?
עם זאת, זה הוגן לומר כי חייו של היזם יכול להיות קצת יותר מלחיץ מאשר של רוב. זה נכון במיוחד אם אתה טס סולו. זה בגלל שאתה לובש כל כך הרבה כובעים שונים. אתה מבצע כל כך הרבה פונקציות.
$config[code] not foundגידול העסק קשה. כולם יודעים את זה.
בגלל זה, זה מאוד חשוב כי אתה לומד איך להתמודד עם הלחץ שלך. אם לא, אתה עלול לגלות כי הלחץ יתחיל להשפיע עליך פיזית ורגשית לאורך זמן.
אל תנסה לעשות זאת
זה יכול להיות מפתה לחשוב שאתה יכול פשוט למצוץ אותו ולהמשיך. אחרי הכל, הלחץ הוא נורמלי, נכון? אבל סוג זה של חשיבה יכול להיות מסוכן.
בדיוק כמו נהגים שיכורים לא תמיד יודעים איך הם שיכורים כאשר הם יושבים מאחורי ההגה, אתה לא יכול להבין איך קורטיזול ואדרנלין קורסים דרך הגוף שלך יכול להשפיע על שיקול דעתך. נשמע די דרמטי, נכון?
אולי כך, אבל זה לא רק להשפיע על העסק שלך, זה משפיע על הבריאות שלך. מתח הוכח לייצר מחלות פיזיות והוא יכול גם לשלוח אותך למצב פאניקה שבו אתה עלול לעשות החלטות לטווח קצר עניים.
על מנת להפחית את הלחץ בחיים שלך, כך שתוכל להתמודד עם הבעיות שלך מנקודת מבט אינטליגנטית יותר, בואו נסתכל כמה עצות נפשית ופיזית מרגיע את עצמך גם במהלך פעמים תובעניים ביותר.
כיצד לשחרר מתח
קבל את זן ב
טיפ זה הוא # 1 מסיבה. אם אתה עושה שום דבר אחר, אז תן מדיטציה לנסות. רבים חוו את היתרונות של המדיטציה, אבל היתרון הגדול שלה הוא היכולת להשפיע על דפוסי החשיבה שלך לטווח ארוך.
זה יכול לעזור לך להציג את החיים שלך בצורה יותר מאורגנת ואובייקטיבית. זה הופך להיות קל יותר להתמקד על דבר אחד בכל פעם ומשפר בהירות מנטלית. עם זאת, כמו פעילות גופנית, זה משהו שאתה צריך לעשות באופן עקבי.
כאשר אתה לומד כיצד להשתמש במדיטציה ללחץ, זה יעזור לך לשמור על המצב הנפשי הנכון ללא קשר לאתגרים שלך. אתה תהיה הרבה יותר יעיל כאשר אתה נמצא בחלל הימני.
השתמש במילה הקסם
מה אם יש רק מילה אחת שיכולה להתחיל מיד להפחית את הלחץ שלך כאשר אתה מתחיל להשתמש בו? זה יהיה די מדהים, נכון? ובכן הנה כמה חדשות טובות: יש מילה כזאת, ומאחר שאני כזה בחור נחמד, אני הולך להגיד לך מה זה בחינם!
אתה מוכן?
לא.
זהו זה. זאת מילת הקסם. ברגע שאתה לומד איך לומר "לא" לעתים קרובות יותר, תראה את הלחץ להמיס משם.
לפעמים הדרך הטובה ביותר כדי להדגיש היא להימנע מכך מלכתחילה על ידי לא מילוי הצלחת שלך עם יותר מדי לעשות. כאשר אתה הופך להיות המום, רמות הלחץ שלך להמריא.
ניק Chachula, מייסד iCustom תווית יש כמה עצה גדולה:
"יזמים נוטים לחשוב שהם צריכים להיות לפעמים אנושיים. זה פשוט לא נכון. ליזמים, בדיוק כמו כולם, יש כוחות וחסרונות. אתה תהיה מאושר כאשר אתה מתמקד באזורים שבהם אתה חזק, לא איפה אתה חלש. "
הוא צודק לגמרי. התמקדות נקודות החוזק שלך לא רק לעשות אותך יעיל יותר, זה גם מכניס אותך במצב נפשי טוב יותר.
אם אפשר, מקל על הדברים שאתה טוב. נסו להתמקד במשימות שאתם נהנים. למיקור חוץ את השאר. למד לומר לא את הדברים להדגיש אותך ביותר, במיוחד אם הם לא קריטיים לעסק שלך.
כמובן, זה לא יהיה אפשרי כל הזמן. עם זאת, הבעיה היא לא להיות מסוגל לעשות את זה בצורה מושלמת. הבעיה היא עושה את זה הכי טוב שאתה יכול. ככל שאתה יכול להאציל את המשימות כי הם הכי קשה בשבילך, את רמות הלחץ שלך יהיה טוב יותר.
להרגיש את הצריבה
אתה בטח שמעת את זה מיליון פעמים, אבל זה נכון. פעילות גופנית היא דרך נפלאה להפחית מתח. לא רק זה, זה עושה לך יותר בריא פיזית גם.
מדיטציה יהיה לממש את דעתך, אבל אתה צריך להיות גם לעסוק תרגיל קבוע גם כן. רק להישאר פעיל יגדיל הורמוני הנאה בגוף שלך ולהפחית תחושות של מתח, כך לשמור על משטר תרגיל קבוע. הליכה או ריצה יכולה להיות דרך מצוינת לפוצץ את האדים.
צא החוצה!
עצם המחשבה על כך יכולה להיות כואבת. אני לגמרי מבין. לספר ליזם לקחת הפסקה מהעבודה הוא כמו להגיד דונלד טראמפ להמשיך להשתמש טלפרומפטר.
אבל זה חייב להיעשות. אם אתה מתמודד עם הרבה מתח, רוב הסיכויים, אתה צריך לצאת יותר. קח קצת זמן לעצמך. שיהיה לך לילה על העיר!
לפעמים אפילו רק לוקח את העבודה למקום אחר יכול לעזור להקל על הלחץ. זכור, אתה אדם, לא מכונה. פנקו את עצמכם למשהו מהנה. העבודה תהיה שם כשתחזור.
הוסף קצת אווירה
האם המשרד שלך דפוק ומלאכותי? האם אתה מרגיש את המשקל של אלף אבנים על הכתפיים שלך ברגע שאתה נכנס דרך הדלת? בדיוק כפי שאתה יכול לצאת לטבע כדי להדגיש, למה לא להביא קצת אופי למשרד שלך?
המפתח הוא להפוך את המשרד שלך למקום שבו אתה רוצה להיות. תן לזה קצת תפאורה. כמובן, זה לא רק על האסתטיקה. בטח, אתה רוצה את המשרד שלך להיראות טוב, אבל אתה גם רוצה שזה ריח טוב מדי. ככל שאתה הופך את המשרד שלך נוח יותר, כך תוכל להוריד את רמות הלחץ.
סיכום
אתה רוצה להצליח בגידול העסק שלך, נכון? כמובן שאתה כן. להיות יזם מוצלח פירושו לדאוג לבריאות הנפשית והפיזית שלך.
אם אתה לא זהיר, הלחץ יכול ממש להרוס את המאמצים שלך בעסק. זה לא מספיק רק כדי לטפל בעסק שלך. אתה גם צריך לטפל בעצמך יותר מדי. בצע את העצות במאמר זה ואתה תשמור על עצמך במצב נפשי שיאפשר לך להצליח.
תמונה חכמה באמצעות Shutterstock
1
