התעללות רגשית ומילולית יכולה להיות גרועה או אפילו גרועה יותר מאשר התעללות פיזית. התעללות רגשית ומילולית יש ביטויים רבים, כולל צעקות, ביקורת, קוראים שם, מאשים אותך על הכל ולשחק משחקים המוח או מניפולציה לך. בנוסף, הזמנת אותך מסביב, לשמור אותך מבלות זמן עם חברים ובני משפחה ומאיים לפגוע בך גם צורות של התעללות רגשית ומילולית. אם אתה נתון לסוג זה של התעללות, יודע שאתה יכול לשרוד את זה.
$config[code] not foundשמור על השליטה העצמית שלך ונסה לא להיות רגשית. האדם המתעלל בך כנראה רוצה לפגוע בך, ולהראות שאתה פגיע רק יעודד אותה להמשיך את ההתקפה המילולית שלה. אם אתה יכול, לאמץ קול בטוח ומכובד. דברו בשלווה וברוגע. אם אתה מתקשה להתקרר, נסה לחשוב על משהו נעים.
מניחים תוצאות. התוצאות יכולות להשתנות, בהתאם להקשר. לדוגמה, אם אתה קורבן של אלימות במשפחה, אתה יכול לאיים לעזוב את המתעלל. אם אתה מתעלל בבית הספר, אתה יכול להזהיר את המתעלל מאשר אתה יידע מורה או המנהל על ההתעללות. אם המתעלל מאיים עליך בכוח פיזי, אמור לו שתתקשר למשטרה אם הוא לא ישנה את התנהגותו.
עזוב את המצב. אל תפעל באלימות. תירגע, להמשיך הלאה ולשכוח את האירוע, אם אפשר. התעללות מילולית ורגשית קורה מעת לעת, ועדיף להסיר את עצמך ממצב כזה של מצב.
אם ההתעללות היא חמורה או מתמשכת, פנה לקו חירום ממשלתי. התקשר למוקד הלאומי לאלימות במשפחה ב 800-799-SAFE (7233) או 800-787-3224 (TTY) אם אתה סובל מהתעללות מילולית ביתית. אם אתה מתבגר התעללות על ידי החבר שלך או חברה, התקשר National Teen Dating התעללות Helpline ב 866-331-9474 או TTY 1-866-331-8453. אם ההתעללות הרגשית או המילולית היא בעלת אופי מיני, התקשר לקו החם הלאומי לתקיפה מינית בטלפון 800-656-4673. כל המוקדים פועלים 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
הקף את עצמך עם אנשים תומכים שאוהבים אותך. אנשים שאוהבים אותך לא יתעללו בך. בנוסף, מי שאוהב אותך יכול להיות שם כדי להציע לך תמיכה אם מישהו אחר מתחיל להתעלל בך.
עצה
לעתים קרובות קשה מאוד לעזוב מערכת יחסים פוגעת. ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם מומחה לקבלת סיוע.
