חיי היומיום יכול להיות מלחיץ. התחדשות והתחדשות רגילות מסייעת לך לבצע משימות יום-יומיות בצורה בריאה. הפסקה קטנה מסייעת לחדש את הנפש, הגוף, הנשמה והרוח. הפוך את הזמן כדי להשיג התחדשות יומי התחדשות.
מדיטציה במשך כמה רגעים בכל יום. מדיטציה לא צריכה להיות מוגדרת על ידי כל קבוצה של צעדים או קריטריונים. הסר את עצמך מן הסביבה שלך לנקות את דעתך, עם או בלי שימוש תפילה או מנטרה.
$config[code] not foundמצא פעילות שאתה נהנה לעשות ולעשות את זה מדי יום. גם אם אתה לחוץ במשך הזמן, כמה רגעים של נהנה עם קריאה, גינון, ריצה, crafting, או פשוט ללגום כוס תה חם יעזור לחזק את הרוח שלך.
הקף את עצמך עם אנשים מרוממים המעודדים את הרוח שלך. צחוק יעשה פלאים עבור ההתחדשות האישית שלך. הפוך את הזמן לביקור או להיפגש עם אנשים חיוביים ומאושרים.
לישון ולאכול טוב. חוסר שינה עושה את זה אפילו יותר קשה להשלים את המשימות היומיות שלך. באותו אופן, הגוף שלך צריך דלק בריא לתפקד כראוי. לאכול מגוון של מאכלים טריים להישאר hydrated במהלך היום.
