בהתבגרות, כולם אמרו שאין מקום לאנוכיות באמריקה. אם אתה רוצה להצליח, אז אתה צריך להיות שחקן צוות. למרבה הצער, במהלך השנים, רבים מאיתנו יש מבולבל את הרעיון של להיות "שחקן צוות" עם הרעיון שאתה לא יכול לעשות שום דבר על עצמך. זה מתבטא לעתים קרובות הרגלים לא בריאים כי הם לא בריאים או פרודוקטיביים.
$config[code] not foundובעוד יש בהחלט כמה ראוי להיות חבר אנוכי של הארגון, יש גם משהו לומר כי לוקח זמן כדי להבטיח שאתה רגשית ופיזית לטפל. שים בבוטות, הגיע הזמן בשבילך להיות אנוכיים יותר לטפל בעסק שלך.
5 דרכים לטפל בעסק שלך
לכל אחד יש צרכים ייחודיים, אבל יש גם הרבה דברים שאנחנו יכולים ליהנות מכל. בואו נסתכל על קבוצה זו האחרונה. בתור יזם עסוק שהתרגל להרגיל את צרכיו של כל אחד, אלא את עצמך, הנה כמה דברים שאתה צריך להתמקד בהם.
1. תסתכל על הדיאטה שלך
כמו יזמים עסוקים, אנחנו לעתים קרובות נתקע ruts. אנו נוטים לכוח על דברים קלים, מוכרים ונוחים. אמנם זה בסדר באזורים מסוימים של חיינו, זה מסוכן כשמדובר באכילה. מה קל, מוכר, ונוח הוא לעתים רחוקות בריא. הנה כמה שאלות לשאול את עצמך:
- האם אתה אוכל יותר מדי מזון מהיר? בגלל הזמן הוא לעתים קרובות של המהות, מזון מהיר עשוי להיות מרכיב עיקרי בתזונה. בזמן שאתה בוודאי כבר יודע, הנה תזכורת מהירה כי מזון מהיר הוא נורא עבור הגוף שלך. זה מקושר לכל מיני השפעות בריאותיות קצרות וארוכות טווח.
- האם אתה מקבל מספיק ויטמינים וחומרים מזינים? פשוט צריכת קלוריות וריסון הרעב אינו מספיק. אתה צריך לצרוך כמויות נאותות של ויטמינים וחומרים מזינים אם אתה רוצה להיות בריא פיזית קוגניטיבית פרודוקטיבי.
- האם אתה שותה יותר מדי אלכוהול? כולם אוהבים קוקטייל, בירה קרה או כוס יין לאחר יום עבודה ארוך, אבל יותר מדי אלכוהול יכול להמיט על הגוף שלך. תופעות הלוואי כוללות הרגלי שינה גרועים, שכחה, בעיות עור, ואפילו תפקוד לקוי של תפקוד מיני. הגבל את עצמך למשקה אחד או פחות ליום.
- אתה עושה זמן לארוחות? אחד ההיבטים המאתגרים ביותר להיות יזם עסוק הוא שלעתים קרובות אין לך זמן לשבת ולאכול. ככזה, אתה בסופו של דבר ממהר דרך הארוחות או לאכול תוך כדי נהיגה / הליכה / עבודה / וכו '. זה מסוכן מכמה סיבות. ראשית, זה מגביר את הסבירות של אכילת יתר. שנית, זה מכניס מתח מופרז על מערכת העיכול שלך.
התזונה שלך חשובה מאוד לפרודוקטיביות ולבריאות. אם אתה רוצה להישאר ממוקד בעבודה, אז אתה צריך לעשות זמן לארוחות בריאות. אריזה צהריים היא לעתים קרובות הפתרון הטוב ביותר כדי להבטיח לך לאכול היטב לאורך כל היום.
2. קבל יותר לישון
"קבלת מספיק איכות השינה בזמנים הנכונים עוזר לך לתפקד היטב לאורך כל היום. אנשים שיש להם מחסור בשינה הם פחות פרודוקטיביים בעבודה ובבית הספר. הם לוקחים זמן רב יותר כדי לסיים את המשימות, יש זמן תגובה איטי יותר, ולעשות יותר טעויות ", מדווחים המכון הלאומי לבריאות. "אחרי כמה לילות של שינה - אפילו הפסד של שעה עד שעתיים בלילה - היכולת שלך לתפקד סובלת כאילו לא ישנת כלל במשך יום או יומיים".
כמו אכילה בריאה, לישון יכול להיראות כמו חלום רחוק עבור יזמים עסוקים. אבל זה לא חייב להיות. על ידי הפיכתו עדיפות, אתה יכול לקבל מינימום של שש עד שמונה שעות של שינה רצופה בכל יום. והעקביות חשובה כמו הסכום הכולל. נסה להירדם ולהתעורר באותו זמן בכל יום. זה יסייע קצב היממה של הגוף שלך.
3. לבלות קצת זמן השתקפות
כאשר אתה כל הזמן מוקף אנשים, אתה מכריח את עצמך להיות "על" בכל עת. זה יכול להיות ניקוז רגשית ובסופו של דבר מוביל עייפות נפשית. הסכנה כאן היא שבסופו של דבר תצליח, או שתגיד משהו שתצטער עליו.
אמנם אתה לא יכול בהכרח להפחית את כמות הזמן שאתה מבלה סביב עמיתים לעבודה שלך, אתה יכול למקסם את הזמן שיש לך את עצמך. עבור רוב האנשים, הפעם זה דבר ראשון בבוקר או מאוחר בלילה. השתמש אלה שעות שקט להשקיע קצת זמן בבואה. אם אתה אדם רוחני, זה זמן נהדר להתפלל. אם אתה אוהב מתווך, השתמש הפעם להתאמן. עם זאת אתה רוצה להתנתק מן העולם סביבך, ודא שאתה עושה את זה לפחות כמה דקות ביום.
4. קבל פעילות גופנית סדירה
כושר גופני הוא אחד מאותם דברים שכולנו יש על שלנו כדי לעשות רשימות, אבל רק לעתים רחוקות להסתדר לעשות. למרבה הצער, להיות עסוק הוא לא תירוץ לא פעילות גופנית. לגוף שלך לא אכפת אם אתה עסוק בפרויקט עבודה או משימה מסובכת.
השאלה היא, איך אתה עושה זמן לפעילות גופנית סדירה? המקום המתבקש להתחיל הוא עם החובות הנוכחיות שלך. האם יש דברים שאתה עושה כרגע במהלך היום כי הם לא בונה או צורך? זה כולל צפייה במופע ב- Netflix, קריאת העיתון, או ללא מחשבה על גלישת החדשות של פייסבוק. נסה להחליף את הזמן הזה עם 30 דקות של פעילות גופנית. זה לא משנה אם זה ריצה סביב הבלוק או הרמת משקולות מושב - כל דבר שעוסק השרירים שלך מקבל את קצב הלב שלך טוב יותר לשבת.
5. בניית קשרים מחוץ לעבודה
לבסוף, אתה לא יכול לשכוח את הצד היחסי של הדברים. אמנם זה נהדר שיש חברים קרובים בעבודה, אתה צריך למצוא חברים ולפתח קשרים מחוץ למשרד. זה יעזור לך ליהנות יותר עבודה איזון בחיים.
הזדמנויות לפגוש אנשים מחוץ לעבודה כוללים הצטרפות לצוותי ספורט מקומיים, התנדבות עם ארגונים בקרבת מקום, להירשם לתפקיד עם איגוד בעלי הבית של השכונה שלך, ואירוח מפגשי הורים-ילדים עם חברים של הילד שלך.
הפוך את הזמן למספר אחד
יש משהו שאפשר לומר על כך שהכניסו אחרים לאחרים. זה להערצה, אנוכי, ואכפתיות - ואלו הן תכונות שייקח לך דרך ארוכה בקריירה שלך. עם זאת, אנחנו גם חיים בעולם העסקים כי מכות אנוכיות פרופורציה. זה קריטי, כי אתה שם לב לצרכים הפיזיים והרגשיים שלך. ולסמוך עלינו, אתה לא תתחיל להחליק למטה סולם החברה רק בגלל שאתה לאמץ כמה הרגלים חדשים.
שמור אלה חמישה תחומים של עניין בראש ואתה תתחיל להבין איך לטפל בעצמך באופן טבעי הזנות לטפל בעסק שלך. אמנם זה אולי נראה לא טבעי בהתחלה, אתה תאהב את אורח החיים החדש שלך להיות בריא ומעורב.
הפעלת תמונה דרך Shutterstock
4 תגובות ▼
