זה קשה מספיק כדי ליצור איזון בריא לחיים בעבודה כאשר לכל אחד יש שטח ייעודי משלו, אבל מה לגבי כאשר אתה עובד בבית שלך (או לחיות במשרד שלך, כפי שהוא עשוי להרגיש לפעמים)? אתה עשוי לחשוב שזה בלתי אפשרי לקבוע גבולות נפשית וגופנית בין העבודה שלך לחיים האישיים שלך, אבל כמה tweaks לשגרה שלך יכול לעבוד ניסים - וגם כאשר אתה לא יכול לחלוטין compartmentalize את העבודה שלך ואת חייהם האישיים, אתה עדיין יכול למצוא בריא דרכים לשלב אותם. כך תתחיל.
$config[code] not foundהשמלה את החלק
אם אתה עובד ממשרד, שגרת הבוקר שלך יכלול להתלבש ליום. אבל כשאתה עובד מהבית, קל לדלג על הצעד הזה - ולמעשה, זה מפתה פשוט לגרור את המחשב הנייד שלך למיטה איתך ולעבוד משם, בפיג 'מה שלך (לפחות, זה הניסיון האישי שלי …). אבל חדשות עסקים יומי דיווח ב 2017 מאמר כי ההלבשה לעבודה עוזר לשים אותך חשיבה עבודה, אשר יכול להגביר את הפרודוקטיביות ולמנוע ממך melding עבודה זמן עם הזמן האישי. הלוואי שהיית עושה עבודה מהבית, זה הכי טוב לטפל בבית שלך כמו סביבת עבודה לגיטימית - וזה אומר להתלבש, בדיוק כמו שאתה עושה עבור כל מקום עבודה אמיתי. כמובן, אתה לא צריך ללכת הכל עם חליפה ועקבים, אבל לפחות לשנות את הפיג 'מה שלך להתכונן ליום קדימה.
גזור על הסחות דעת
זה קל מדי לשבת על משמרת בבית בסופו של דבר מדפדף בערוצים בטלוויזיה, גלילה דרך פייסבוק, או לקחת שיחה אישית ואף פעם לא ממש לחזור למשימה עבודה בהישג יד. חלק מהפיכת הבית שלך לסביבה ידידותית לעבודה מזער את הסחות דעת אלה, לדברי היזם. קבע כמה כללים קשיחים ומהירים עבור עצמך: אין טלוויזיה או מדיה חברתית בזמן העבודה, ללא אכילה אלא במהלך הארוחות, שמור את השיחות האישיות לאחר העבודה. יצירת דבק כללים אלה יעזרו להפריד בין שגרות העבודה שלך מן השגרה האישית שלך, ולהגדיל את הפרודוקטיביות במהלך שעות העבודה המיועד.
לייעד מרחב עבודה
אתה עדיין יכול לעזוב עבודה בעבודה, גם כאשר זה בבית שלך. הקפד ליצור ולתחזק שטח מוגדר כסביבת העבודה שלך, ולהתאים אותו לצרכים הקשורים לעבודה שלך. תבע משרד או חלק מנותק של הבית שלך כמו מקום העבודה שלך, ולהתאים אישית את זה עם שולחן בגודל טוב, כיסא משרדי נוח וכל הכלים שאתה מצפה במהלך יום העבודה שלך, כפי שהוצע על ידי MindTools. אם אפשר, לעבוד בחלל שבו אתה יכול לסגור את הדלת, יצירת גבול פיזי בין שטח העבודה שלך לשאר הבית שלך. קביעת גבולות פיזיים כאלה יכולה לעזור לכם ליצור גבולות מנטאליים גם כן. קבע הפסקות קצרות דרך יום העבודה שלך, שבמהלכו אתה עוזב את אזור העבודה שלך להירגע, לבצע שיחות אישיות או לאכול ארוחת צהריים בחלק אחר של הבית שלך, ורק לחזור לאזור העבודה הספציפי שלך כאשר הפסקה שלך נגמר וזה הזמן להתחיל עובד שוב.
סיים את ימי העבודה שלך
בעבודה במשרד, כשאתה יוצא מהמשרד, אתה מסיים בעבודה. אבל כאשר אתה עובד מהבית, זה קשה ליצור את הגבול - יום העבודה שלך עלול לדמם לתוך הזמן האישי שלך, במיוחד אם אתה מרשה לעצמך להיות בקשר מתמיד עם הממונים שלך ועמיתיו. קבע שגרתיות עקבית עם שעות עבודה עקביות יחסית, ותקשר את השעות האלה לעמיתיך, כדי שיידעו מתי תהיה זמינה ומתי לא תהיה. שקול להשתיק הודעות דוא"ל והודעות חלשות מחוץ לשעות העבודה שלך, וכן. אם אתה עושה את עצמך זמין לעמיתים שלך בכל שעות, הם עשויים לבוא לצפות לך להיות זמין כל הזמן, מה שיגרום איזון עבודה לחיים בלתי אפשרי להשיג.
