כיום, טלפונים חכמים והתקנים ניידים אחרים נוטים לזייף את הקשרים החזקים בינך לבין המשרד. ואת היכולת לנתק את הלחץ היומי של העבודה הופך להיות אפילו יותר קשה.
מיליארדי בפרט, יותר מקבוצות גיל אחרות, הם הדור האומללים ביותר כאשר הם לא יכולים למצוא איזון מקובל בין עבודה לחיים. סקר של חברת המחקר העולמית של ארנסט אנד יאנג מציין כי כמעט שליש ממילניאלס אומרים כי ניהול העבודה והמשפחה, כמו גם האחריות האישית - גדל יותר ויותר בחמש השנים האחרונות.
$config[code] not foundמעסיקים יכולים לעשות כל כך הרבה כדי להקל על הצורך הזה הגלום. ובעלי עסקים ועובדים כאחד רוצים ליהנות מהיתרונות של איזון בין עבודה לחיים. אולי עם קצת יצירתיות, אתה יכול למצוא את הפתרון שלך. זה יכול להיות גם הצלחה ואושר. להלן כמה טיפים שיעזרו לך להתחיל בנתיב זה.
לאחר העבודה לערבב אינו חובה
אתה לא צריך להצטרף לעבודה לעבודה עבור משקאות, ארוחות ערב או מפגשים חברתיים בסוף היום פשוט כי הם מזמינים אותך. גם אם אין לך שום דבר מתוכנן, להזכיר לעצמך שאתה יכול להגיד לא - גם אם הסיבה היחידה היא שאתה רוצה ללכת הביתה לצמוח מול הטלוויזיה.
הזמן הפנוי שלך הוא שלך לעשות עם מה שאתה רוצה. ואם להיות לבד זה מה שאתה באמת משתוקק, אין שום סיבה שאתה לא יכול לקבל את זה.
אל תחכו לסוף השבוע
הנטייה היא לתכנן דברים מגניבים לסוף השבוע. אבל מי אומר שאתה צריך לשים את הכל בהמתנה במהלך השבוע עבודה?
לתכנן לפחות פעילות אחת מהנה עבור עצמך ואת המשפחה שלך במהלך שבוע העבודה. בדרך זו אתה יכול לקבל משהו לצפות, בנוסף לדפוק כמה הלחץ המצטבר. אתה תרגיש הרבה יותר קל על הרגליים במשרד יום אחרי הערב שלך מהנה פעילויות.
מצא תירוץ לא לעבוד מאוחר
לפעמים בסוף יום ארוך, אתה יכול להסיט את המקלדת שלך שם לב כי אתה מוקף תאים ריקים. ייתכן שאתה עובד מאוחר יותר ממה שאתה צריך מסיבה פשוטה אין לך מה לעשות בלילה.
אם זה המקרה, להתחיל למצוא דברים לעשות זאת, כי יש לך סיבה לברוח משם עם שאר החפיסה. הצטרף למעמד ספין או לכתיבת כתיבה יצירתית כדי להוציא אותך מהעבודה בזמן. אל תישאר מאוחר בלי שום סיבה.
שים יותר הנאה בסופי שבוע שלך
אנחנו נוטים לחסוך מטלות לסוף השבוע, כלומר אתה מקבל מקרה רע של יום ראשון litters כפי שאתה מנסה להתרכז מרגיע. אם אתה יכול לחסל כמה מטלות אלה למטה במהלך הערב שלך אחרי העבודה, יהיה לך הרבה יותר זמן ליהנות בסוף השבוע.
אז לעשות קניות שלך ביום שלישי בערב ולתכנן משהו מהנה עבור יום שבת בבוקר.
הוסף עוד שעות ליום שלך
אנחנו יכולים לעשות זאת רק בתוך 24 שעות. אבל אנחנו יכולים לעשות הרבה יותר אם לקום מהמיטה בשעה 4 בבוקר לעומת 7 בבוקר. עם שעות נוספות אלה אתה יכול פשוט לקרוא את העיתון וליהנות כמה ספלי קפה נוספים. או אולי אתה יכול לקבל זינוק על כמה דברים שאתה צריך לעשות בבית.
לא משנה מה אתה עושה, אם אתה מתעורר מוקדם מהרגיל, אתה רגיל להיות ממהר להגיע לעבודה או כדי לקבל את העבודה שלך לעשות.
מצא קצר Escapes בשבועות עמוסים
האם חשבת פעם על יצירת גרסאות מקוצרות של דברים ליהנות אפילו באותם זמנים כאשר אתה צריך להישאר מאוחר בעבודה? גרסה קצרה של משהו יכול להיות טוב יותר מאשר כלום בהזדמנויות מסוימות.
תגיד את ההעדפה שלך היא לקבל ארוחה ארוכה עם קבוצה של חברים. אולי העבודה לא תאפשר אוכל כזה בקרוב, אז למה לא למצוא תחליף אפשרי? אולי לפגוש חבר אחד עבור כוס קפה במהלך הפסקת הצהריים שלך. או אם זה מפגש בחדר הכושר אתה משתוקק, לבלות את ארוחת הצהריים שלך לוקח הליכה ארוכה כדי לקבל את הלב שלך שאיבה.
לוח זמנים פעילויות חוזרות
מצא איזה פעילות חברתית מתמשכת כדי להוסיף ליומן שלך. אולי זה מועדון ספרים חודשי או ארוחת ערב שבועית עם חברים במכללה שלך? זה ייתן לך שסתום בריחה קבוע מן הלחץ היומי ולחץ. זה גם ייתן לך משהו לצפות לקראת סוף השבוע.
כמו כן, כאשר אתה יודע שיש לך תוכניות אחרי העבודה, אל תשכח להתמקד מקבל את העבודה שלך נעשה בזמן כדי שתוכל לעזוב בזמן. בדרך זו, את דעתך הוא חופשי ליהנות אלה פעילויות חברתיות.
שינה את התינוק שלך
כאשר יש לך תינוק, רוב הסיכויים יהיה לך עוד יותר בעיות הקמת איזון, בין אם אתה רווק או נשוי. כמה אנשי מקצוע לישון הרכבת התינוק שלהם כדי ליהנות טוב יותר הערבים שלהם בבית. כלומר, הם נותנים לו או שלה לזעוק אותו כמה ערבים ברציפות כך התינוק בסופו של דבר לומד איך לנחם את עצמו לישון.
הנוהג הוא בשום אופן לא מסורתי. אבל כמה שמנסים את זה מוצאים כי לאחר האימון מסכם, הם יכולים באמת ליהנות הערבים שלהם הביתה. ואת התינוק שלהם יכול ליהנות מהיתרון של להיות טוב יותר נח תוך פיתוח כמה מיומנויות יקרות של עצמו. כמה הורים עובדים לשקול שינה אימון הדבר הטוב ביותר שהם יכולים לעשות עבור עצמם.
חנות מקוונת בעבודה
אם המשרד שלך מאפשר זאת, להשתמש ההשבתה במשרד לרכוש כל מה שאתה יכול דרך האינטרנט. אתה תהיה מופתע על יסודות אתה יכול בקלות להזמין בלחיצה. אתה יכול גם להגדיר פגישות עם רופאים, תוכנית עבור משלוח אוטומטי של חיתולים, נייר טואלט ואפילו מצרכים בין דברים רבים אחרים.
הצטרפות לתוכנית כמו אמזון ראש או משהו דומה אומר שאתה יכול ליהנות משלוח חינם גם כן.
לא תמיד מרגיש Obligated
כאשר יש לנו זמן ההשבתה בעבודה אנחנו לפעמים מרגישים צורך לבצע במהירות שליחות. כדי להתחיל להפחית את רמת הלחץ היומי הממוצע שלך, עם זאת, יש דברים טובים יותר לעשות.
ללכת לחנות ספרים ולעיין או אולי למצוא חנות לחיות מחמד ולשחק עם גור. או שאתה יכול פשוט למצוא ספסל בפארק לכוון החוצה לזמן מה. זה לא משנה מה אתה עושה. כל עוד זה לא משהו שאתה מרגיש שאתה צריך לעשות. הסרת ה"צורך "פירושה היא לשם הנאה, הרפיה והנאה בלבד.
איזון תמונה באמצעות Shutterstock
עוד ב: מוטיבציה 2 תגובות ▼
