האם אתה ציוץ בשנתך? האם הרסת תאריכים על ידי פרסום עדכוני סטטוס במהלך ארוחת הערב? האם אתה מסיר את האחר המשמעותי שלך … כאשר הוא מעבר לחדר? אם כל אלה (ועוד) נכונים, אתה מכור מדיה חברתית.
כולנו ראינו את זה. האדם שאליו אתה מדבר בודק את הסטטוס שלה בפייסבוק בזמן שאתה שקוע בשיחה, חושב שאתה לא שם לב. אני כבר כדי להיפגש עם בלוגרים ברשת בלוגים שבהם לא אדם אחד עושה קשר עין. הם כולם עסוקים מדי בטוויטר איזה זמן נהדר הם צריכים לחיות בפועל כרגע.
מדיה חברתית היא כל טוב וטוב, אבל מה אתה עושה כאשר אתה כבר רחוק מדי?
חברה מכורה
בזמן שאתה עלול לצחוק כאשר אתה שומע את המונח “פייסבוק התמכרות ", כמו זה AllFacebook לכתוב בלוג דוחות, אני חושד שזה לא יהיה הרבה לפני המונח הזה (כמו גם התמכרות חברתית חברתית כללית) הוא מוכר יותר. לפני כמה שנים, לגלגנו על הרעיון של התמכרות לאינטרנט, אבל היום את ההשפעות של מצב זה לא ניתן להכחיש.
זה אותו דבר עם מדיה חברתית. יש אנשים שבודקים את הסטטוס החברתי שלהם כממריצים כמו סמים. ובעוד זה אולי נראה בטוח יותר מאשר סמים, מדיה חברתית התמכרות יכולה להיות השפעה חמורה על מערכות יחסים. ד"ר עוז מצטט מחקרים שבני נוער המשתמשים במדיה חברתית לעיתים קרובות נוטים יותר להשתמש בסמים ואלכוהול. הוול סטריט ג'ורנל מדווח כי נתונים מרחפים סביב אומרים כי אחד מכל חמישה גירושין נגרמים על ידי פייסבוק, אבל זה לא הוכח ברצינות.
ההתמכרות למדיה חברתית עשויה לעורר רגשות של הערכה עצמית נמוכה, על פי הודעה על בריינבלוגר:
"… צוין כי ייתכן שיש מתאם בין הערכה עצמית נמוכה לבין תחושת אי התאמה חברתית והתמכרות לרשת החברתית. נראה כי סוגים רבים של אינטראקציה חברתית אשר יציג אתגרים גדולים בעולם האמיתי עבור סוגים מסוימים של אנשים כבר שניתנו הרבה יותר קל להם בעולם הווירטואלי, ובכך לשים אותם בסיכון גבוה יותר להתמכר לפייסבוק וכדומה. "
$config[code] not foundהמאמר מציין מחקר שנערך במקסיקו על אנשים שבילו יותר מארבע שעות ביום בפייסבוק. התוצאות הראו כי אנשים אלו סבלו משכיחות גבוהה יותר של דיכאון ושל רמות הערכה עצמית פיזיות וכלליות נמוכות יותר מאלו שהשתמשו בפייסבוק לעתים רחוקות יותר.
וכמובן, לבלות שעות בטוויטר, פייסבוק ו- Google + עושה שום דבר חיובי עבור הפרודוקטיביות שלך בעבודה! קשה לדעת בדיוק כמה שעות עובדים מבזבזים באתרים חברתיים, אבל אנחנו יכולים לנחש שזה גבוה יותר ממה שצריך להיות.
- נבדקה בפייסבוק דבר ראשון בבוקר, לפני שתתקלח או שתשתה קפה בבוקר?
- הפעל את המחשב לפקח על כך עמיתים לעבודה לא יכול לראות כמה זמן אתה מבלה בודקים אישי שלך Facebook, Digg ו Twitter חשבונות בעבודה?
- התעוררתי באמצע הלילה ובדקתי בטוויטר כדי לראות אם הוזכרת?
- הרגשתי כמו משהו חסר כאשר אתה יוצא לחופשה ולא יכול לבדוק חשבונות מדיה חברתית?
- ביליתי יותר זמן אינטראקציה עם אנשים באתרים חברתיים מאשר אדם?
- התקשר חולה כדי לעקוב אחר ציוץ לצפצף?
- מילא את קירות הפייסבוק של החברים שלך עם ההודעות שלך?
הנקודה היא: אם אתה תלוי מדיה חברתית עבור ההנאה שלך, זה הזמן לחזור אחורה. עקוב אחר כמה זמן אתה מבלה באתרים חברתיים, ולעשות מאמץ כדי לצמצם. אם אתה לא יכול לעשות את זה בעצמך, נסה כלי כמו חופש כי יהיה לחסום אותך מהאינטרנט, כך שתוכל לעבוד במצב לא מקוון ללא פיתוי.
עבודה עד סוף שבוע שלם untethered לעולם החברתי. אני מבטיח, החברתי שלך "חברים" אפילו לא שם לב!
תמונה מתוך CREATISTA / Shutterstock
