בעוד הטכנולוגיה הדיגיטלית הציגה רמות חדשות של יעילות במקום העבודה שלנו, זה מגיע עם תוצאה שלילית לגרום לעובדים להיות בישיבה יותר. זה הביא יותר אנשים באמצעות שולחנות עומדים כדי לנטרל את ההשפעות של ישיבה כל היום. מחקר חדש שנערך על ידי סטנד סטנד מחזק את החשיבות של עמידה בזמן העבודה.
דבר אחד, המחקר מגלה כי 31% מהסטנדרטים חווים פחות כאבי גב מאשר אנשים.
$config[code] not foundעומד בזמן עבודה עוזר כאבי גב
מחקר הלייף סטיילינג שנערך על ידי סטנדינג סטנדינג בוצע כדי לקבוע אם עומד יותר יושב פחות יש השפעה מועילה על כאבי גב, כאבי צוואר, מדד מסת הגוף (BMI). לדברי הארגון, רוב המחקרים על שולחן עומד היו קשורים לירידה במשקל ופרודוקטיביות.
המחקר מדגיש את החשיבות של שמירה על כוח העבודה שלך בכושר ובריא, לא משנה כמה גדול החברה שלך. וכל זה מתחיל על ידי הגבלת כמות הזמן של העובדים שלך להישאר יושב בכל זמן נתון.
מחקר זה סקר 800 עובדי משרדים שיושבים או עומדים ליד שולחן כשהם עובדים. המשתתפים סיפקו מידע על כמה הם יושבים או עומדים ליד שולחנות העבודה שלהם במהלך יום העבודה שלהם ואת רמת כאבים בגב או בצוואר שהם חווים. הסקר דיווח גם על פרטים על המגדר, המשקל והגובה של כל משתתף.
ממצאים עיקריים מן המחקר
בנוסף ל -31% מהמעמדים שחוו פחות כאב בגב, ל -28% היו גם כאבי צוואר פחות בהשוואה למבוגרים. ככל BMI שלהם, סמנים ראו מספרים נמוכים יותר ב 24.9, בעוד Sitters היה ממוצע BMI של 27.1.
רמת הכאב בגב הממוצע עמדה על 2.39 ו עבור sitters זה הגיע ב 3.47. עבור כאבי צוואר, sters דיווחו על רמות ממוצעות של 2.61 ו sitters 3.61. רמת הכאב נמדדה בסולם של 1-10.
הדו"ח מצטט את ד"ר סימונס מבית החולים לילדים בסינסינטי, ומסביר כי "אורח חיים בריא, כולל מזעור כאבי שרירים ושלד ושמירה על BMI בריא, הוא ההשפעה המצטברת של עשרות התנהגויות תזונתיים ופיזיות. עמידה בעבודה היא התנהגות משתנה יחסית, שיכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים, במיוחד כאשר אנו רואים את הקשר ההדוק בין BMI לבין כאבי שרירים ושלד.
מה ד"ר Simmons הוא אומר, זה לוקח גישה מקיפה ליהנות מכל הפעולות החיוביות שאתה לוקח כדי לשפר את הבריאות הכללית. שום דבר לא יפתור את כל הבעיות הבריאותיות שלך.
המלצות
התחלה סטנדינג ממליץ לך לקום לפחות פעם אחת בכל שעה של כל יום מן המיקום שלך יושב. הגדרת מטרות אתה יכול להשיג כאשר אתה הראשון להתחיל אז אתה לא מקבל discouraged ולהפסיק, ולהישאר מעודכן. אתר Stand Standing כולל אתגר של 30 יום, כך שתוכלו להגיע לדרככם לעבודה, והוא מספק משאבים רבי ערך עם מחקר, ביקורות על שולחנות וכיסאות עומדים.
תמונה דרך Shutterstock
2 תגובות ▼
