כיצד לשפר את השליטה העצמית שלך - זה המפתח להצלחה שלך

"זה היה משהו שלא היה אופנתי.אבל יותר ויותר מחקרים החלו להראות כי לא משנה איזה סוג של תוצאה מוצלחת הסתכלת - בבית הספר, בקריירה, בנישואין ובקשרים, ביטחון כלכלי, בריאות - באופן כללי, היו שתי תכונות המתאימות להצלחה. אחד מהם הוא אינטליגנציה. השני הוא שליטה עצמית ".

8 טיפים כדי להפעיל ולשפר את השליטה העצמית

1. דע גבולות שלך

יש לך רק כמות מוגבלת של כוח רצון שמיש. אם אתה משתמש יותר מדי של אותו על פני תקופה מסוימת, לא תהיה לך כל מה שנותר כדי לממש עבור דברים אחרים. בגלל זה, אתה צריך להגביל את מספר מטרות אתה מנסה להשיג. אחרת, הם יכלו להתחרות זה בזה.

במקום זאת, להתמקד בכל אחד ברצף במקום בבת אחת.

2. בניית כוח הרצון שלך

כוח הרצון יכול גם להתנהג כמו שריר. זה יכול להתעייף. אבל אם אתה לממש את זה באופן קבוע, זה יהיה חזק יותר. אפילו דברים פשוטים כמו עבודה על הפוזה שלך במשך כמה שבועות יכול להוביל להגברת השליטה העצמית לאורך זמן.

3. לאכול

אתה לא יכול לממש שליטה עצמית כראוי אם אתה רעב. כמובן, טיפ זה בקורלטים להצלחה בכל תחום למעט דיאטה.

4. הימנעו מתכנון התכנון

אנשים נוטים לזלזל כמה זמן משימות גדולות ייקח להשלים. אם אתה יכול להיות מציאותי יותר, אז אתה תהיה יותר בשליטה על הפעולות שלך.

5. לעשות רשימת מטלות זה למעשה Doable

משימות לא גמורות יכול לנדנד על המוח שלך להשפיע על השליטה העצמית שלך. מסיבה זו, עדיף לנסות להשלים משימות השלמת על רשימת מטלות שלך מוקדם ככל האפשר. אבל הבעיה היא כי אנשים רבים נוטים לשים פריטים מעורפלים על שלהם לעשות רשימות שקשה להשיג.

במקום זאת, לבחור פריטים עבור רשימת מטלות שלך כי הם ספציפיים מאוד. יש תוכנית ספציפית לעשות דברים. בדרך זו, יש לך סיכוי גבוה יותר להשלים את המשימות ופחות סביר כדי לרוקן את כוח הרצון שלך על ידי צורך להתמקד בפרויקטים לא גמורים.

6. עקוב אחר מטרות

קשה לשלוט במשהו אם אתה לא עוקב אחריו. אז אם אתה מנסה לחסוך כסף, לעקוב אחר ההוצאות שלך. אם אתה מנסה לרדת במשקל, לשקול את עצמך מדי יום. למרבה המזל, ישנם יישומי smartphone ואתרי אינטרנט שיכולים לעקוב אחר פעילויות מקוונות ולעקוב אחר סוגים רבים של מטרות בשבילך.

7. לנצל את "שום דבר אלטרנטיבי"

אם אתה מתקשה לקבל מוטיבציה לפרויקט, בצע את העצה הפשוטה. במקום לאלץ את עצמך לעבוד על הפרויקט בהישג יד, פשוט להימנע מכל דבר אחר שעשוי להסיח את דעתך עד השלמת הפרויקט.

אם אתה לא מרשה לעצמך לקבל מוסחת על ידי דברים אחרים, אתה תהיה בסופו של דבר כל כך משועמם תצטרך לעבוד על הפרויקט הראשי.

8. לשמור על כוח הרצון שלך

המחברים מתעקשים שזה הטיפ החשוב ביותר. אנשים עם שליטה עצמית גבוהה למעשה להשקיע פחות זמן התנגדות הפיתוי. זה בגלל שהם הקימו את חייהם כדי לרוץ בצורה חלקה ולנסות להימנע הפיתוי מלכתחילה.

אם אתה יכול לשים את עצמך במצבים שבהם אתה לא צריך כוח רצון, תוכל להשתמש פחות מזה ולהיות מסוגל לממש את זה במצבים חשובים מאוחר יותר.

תמונה פין באמצעות Shutterstock