לא משנה כמה אתה אוהב את העבודה שלך, זה טבעי יש ימים כאשר אתה מעדיף לישון ולהישאר בבית מאשר ראש למשרד. אבל אם אתה כל הזמן מרגיש עצבני, זועף ומשועמם בעבודה, ייתכן שאתה סובל מצב המכונה שחיקה. שחיקה, הנגרמת על ידי מתח מוגזם, מוביל תשישות נפשית ופיזית. אם אתה מרגיש חולה מהעבודה שלך, ללמוד לזהות את סימני השחיקה ולדעת מה לעשות כדי להצעיר את ההתלהבות שלך לעבודה.
$config[code] not foundגורם ל
תחושות של אי שביעות רצון יש סיבות רבות במקום העבודה, שבו אתה עשוי להרגיש כמו המאמצים שלך כעובד עובד קשה ללכת מעיניהם. אתה עלול להרגיש חולה עייף העבודה שלך אם זה כרוך עושה משימה משעממת או לא מעורער שוב ושוב. שחיקה מתרחשת כאשר אתה עובד יותר מדי ואין לי זמן להירגע. זה קורה אם אתה עובד בסביבה מלחיצה או כאוטית. אתה עלול להרגיש חולה מהעבודה שלך אם הבוס שלך מצפה ממך יותר מדי אבל לא לשבח או לתגמל את העבודה שלך טוב.
להכיר את הסימנים
חפשו את הסימנים של אי שביעות רצון בעבודה, כך שתוכל לנקוט צעדים כדי לתקן את הבעיה. אתה עלול להרגיש חסר תקווה, חסר אונים או מנותק אם אתה חולה של העבודה שלך. אתה עלול להרגיש קהות רגשית או מדוכאת. אם אתה עצבני עם עמיתים לעבודה כבר לא רוצה לתקשר איתם, ייתכן שאתה סובל שחיקה. עובדים שרופים מרגישים אדישים ולא מתלהבים מהליכה לעבודה. אתה עלול למצוא את עצמך מגיע לעבודה מאוחר לעזוב מוקדם ככל האפשר. אי שביעות רצון בעבודה עלולה אפילו לגרום לתסמינים גופניים, כגון שרירים מתוחים, נדודי שינה, כאבי ראש ותשישות.
וידאו של היום
הביא לך על ידי שתיל הביא לך על ידי שתילמניעה
הפרדת העבודה שלך מהחיים בבית שלך יכול לעשות הבדל גדול לא מרגיש חולה העבודה שלך. הימנע להביא את העבודה הביתה איתך, וכאשר יש לך יום חופש, להשתמש בו כדי להירגע. כבה את הטלפון שלך ואל תבדוק את הדוא"ל שלך למשך פרק זמן קבוע בכל יום. קבל מספיק לישון, לממש ולאכול דיאטה בריאה, כך שאתה מרגיש הכי טוב שלך בעבודה.
אם אתה כבר חולה ונמאס העבודה שלך, להעריך מה גורם לבעיה בחיים שלך. קבע כיצד תוכל לשפר את המצב. הקף את עצמך עם בני משפחה וחברים ולדבר על איך אתה מרגיש. שאל את הבוס שלך קצת זמן או הפחתת עומס העבודה. להתחייב פחות פעילויות ופרויקטים עד להתאושש.
ממשיך הלאה
לפעמים, המצב בעבודה נעשה כל כך רע, כי אתה באמת לא רוצה לחזור. אם אתה מרגיש כאילו אתה בעבודה מתים ללא סיכוי להתקדמות, לדוגמה, ייתכן שהגיע הזמן להתחיל לחפש משהו חדש. אם החברה מפטרת עובדים, מקבלת קיצוץ שכר או סגירת משרדים במקומות מסוימים, יהיה זה נבון להתחיל לחפש עבודה חדשה. עבודה עבור חברה בעלת סטנדרטים מוסריים שונים משלך גם לא מצב זה צפוי להשתפר. לדוגמה, אם החברה שלך מוכרת מעילי פרווה ואתה עו"ד זכויות בעלי חיים, אתה כנראה הולך להיות אומלל שם. אם החברה או הבוס שלך אף פעם לא תומך בך, אתה יכול להיות טוב יותר למצוא עבודה שבה מיומנויות והישגים שלך מוערכים.
