מחקרים מראים כי מי לנהל עסקים קטנים יש עבודה בישיבה מבוסס בישיבה עלול לסכן את בריאותם. תקופות ארוכות של חוסר פעילות ואת יציבה רעה הנובעת השתרשות על שולחן יכול להמיט הרס עם הבריאות שלך.
מייקל פרדריקסון, פיסיקאי לרפואת ספורט ב"סטנפורד בריאות ", אומר:" הנושא שאנחנו באמת מתנגדים לו הוא שאנחנו לא מוכרחים לשבת - בוודאי לא לפרקי זמן ארוכים ".
$config[code] not foundהטוב ביותר בריאות וכושר Apps
אם אתה מנהל עסק קטן הדורש ישיבה ליד שולחן כל היום, אתה יכול להתמודד עם השלכות שליליות כגון אורח חיים יכול להיות על הבריאות שלך. תסתכל על 24 בריאות הטוב ביותר ואת כושר Apps להשתמש בעת הפעלת עסק קטן.
מחזור שינה
קבלת שינה מספקת היא הכרחית להפעלת עסק בהצלחה. שינה מחזור מאפשר לטלפון לנתח את השינה שלך מעירה אותך במהלך השלב הקל ביותר, מה שהופך אותך מרגיש יותר נח ומוכנים להתמודד עם היום! מחזור השינה עולה $ 0.99 במכשירי Android.
זז
תנועות הוא יישום כושר חינם עבור יזמים פעילים. הוא עוקב אחר התנועות שלך, מדגים כיצד רק שינוי קטן יכול להפוך את השגרה היומית שלך בריאה יותר. אתה מפעיל את היישום ואת הטלפון החכם שלך יהיה להקליט את המרחק שיש לך עבר ביום ואת הקלוריות שרפת.
סוורקיט
יוגה, פילאטיס ועוד תרגילי מתיחה מבוססי כל הדרכים עבור יזמים עסוקים כדי להירגע ולכבות. App Sworkit מספק לך יוגה, פילאטיס ואימוני כוח אחרים, ללא צורך בציוד כלשהו.
ShopWell
סרוק מוצרים כדי לקבל ציוני מזון מותאמים אישית עם App ShopWell. זה מומחה תזונתי בכיס שלך הוא חופשי להורדה על גבי מכשירי iOS ו- Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal הוא מונה קלוריות ומעקב גופני. עבור אנשים עם מקומות עבודה לא פעילים, האפליקציה יכולה לעזור לך לאכול טוב יותר במהלך היום על ידי ספירה של הקלוריות שלך, מה שהופך אותך מודע יותר למה שאתה אוכל, ועוזר לך להגיע לירידה במשקל מטרות. MyFitnessPal הוא חופשי להורדה ב- iOS וב- Android.
צדקה
Charity מיילס הוא בחינם להורדה גם ב- iOS וגם במכשירי Android. היישום מודד את המרחק של הליכה, ריצה או מחזור, ומרים 10 סנט לכל קילומטר עבור צדקה.
מזלג על סכינים
מזלגות על סכינים מאפשר ליזמים עסוקים לגלות מאות ארוחות טעימות, בריא עם רק כמה swipes. הורד מתכונים על היישום ולהתחיל לאכול בריא היום. האפליקציה היא ללא תשלום עם אפשרויות מנוי בתשלום.
FitBit
מציאת מוטיבציה לקבל פעיל לא תמיד קל כאשר אתה מנהל עסק. זה כאשר FitBit יכול להיכנס. זה App כושר עוקב אחר הפעילות היומיומית שלך מטרות, מתוך רצון לישון יותר כדי שאפתני להיות פעיל יותר. הוא מספק תובנות על הביצועים שלך נותן לך מוטיבציה להשיג את המטרות שלך.
לעלות
קבל מחובר עם דיאטנים מובילים אשר יסייעו לך לרדת במשקל ולשמור על משקל בריא עם יישום עליית,
שטח
HeadSpace הוא יישום חינם מדיטציה, שנועד לעזור לאנשים עם חיים עסוקים, מלחיץ להתמקד יותר מתח פחות. היישום מלמד מדיטציה ומשנה חיים מיומנויות החיים רק כמה דקות ביום.
Fooducate
כאשר אתה עסוק בניהול עסק, ניתוח התוכן התזונתי במזון שאתם צורכים אינו בראש סדר העדיפויות. הורד את היישום בחינם Fooducate, פשוט לסרוק את הברקוד על האריזה ואת היישום ייתן לך ציון בריאות מ A עד ד
iCardio
זה יישום כושר עובד על ידי בעצם גורם לך להרגיש עצלן להפליא אשם שנותר נייחים במשך עשר שעות ביום! זה שימושי iCardio App מסלולים במרחק האימון שלך - או אולי חוסר זה!
Aaptiv
Aaptiv מציעה על הדרישה אודיו אימון כושר באמצעות המכשיר הנייד שלך, מתן יזמים עסוקים עם אימון אישי תוך כדי תנועה. זה כושר המוטיבציה App עולה $ 9.99 לחודש.
יוגה יומית
תרגול יוגה בכל יום יכול לעזור לקדם בריאות ורווחה. השתמש ביוגה יומית App תרגול יוגה גם בזמן המהלך. אתה יכול להשתמש ביוגה יומית App על הפסקת הצהריים שלך, למשל!
חיים בריאים
בריא חי הוא יישום מבוסס דירוגים אשר מספק תיאורים של אילו מרכיבים נמצאים מעל 120,000 מזון ומוצרי טיפוח אישי. זה אינפורמטיבי, שיפור הבריאות היישום הוא ללא תשלום ב- iOS ו- Android התקנים.
GPS עבור הנשמה
מרגיש לחוץ עם העסק שלך? הורד את GPS חינם עבור הנשמה App ולעזור נגד הלחץ השלילי השפעה על הבריאות שלך. היישום מודד את קצב הלב שלך כדי לקבוע כיצד אתה הדגיש ומציע עצות ומדריכים לשלוט מתח להרגיע את המוח.
עוד ועוד
Yonder הוא יישום חינם עבור iOS ו- Android המעודד משתמשים למצוא ולשתף פעילויות חוצות, לסייע ליזמים להצטרף לקהילה של חובבי בחוץ אחרים, במקום לבזבז את כל זמנם במשרד.
דיאטה
DietBet הוא ללא תשלום הרזיה אתגר App זה מעמיד אותך על הכביש להגיע לירידה במשקל מטרות. האפליקציה עוקבת אחר התקדמות הירידה במשקל ומאפשרת לך להצטרף לקבוצות שנועדו לעודד אותך להגיע ליעדים שלך.
רדיו FIT
עבודה על שולחן כל היום יכול להיות בודד ו uninspiring. תן לעצמך קצת השראה כדי לקבל פעיל על ידי הורדת האפליקציה רדיו FIT. יש גרסה חופשית של היישום, המספק לך מוסיקה לזרם זה הליווי המושלם האימונים.
קילו
Keelo הוא מימוש App מתמקדת אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון כי אתה יכול להשלים בסביבות 7-10 דקות, או בבית או בחדר הכושר. Keelo ללא תשלום עם תוכנית פרמיה בתשלום.
משקל Watchers נייד App
עבור יזמים המעוניינים לרדת במשקל, היישום Watchers משקל נייד יכול להיות כלי שלא יסולא בפז. האפליקציה מספקת לך תרשים שמאפשר לך לעקוב ולבדוק את מצב התוכנית שלך להפחתת משקל. כמו כן, יש סורק ברקוד המספק מידע על הערך התזונתי של הארוחות.
ספוג מים
האם אתה שותה מספיק מים דרך יום העבודה שלך? שתיית כמויות מספיקות של מים הוא חיוני לבריאות והוא יכול לעזור לך להישאר פרודוקטיבי לאורך כל היום. App Waterlogged מספק תזכורות אישיות מותאמות אישית של מתי לשתות יותר מים.
בריא
במקום ללכת לבית הקפה הקרוב ביותר לארוחת הצהריים שלך כל יום או להזמין פיצה למשרד, לנצל את היישום HealthyOut, אשר מסייע לך למצוא להזמין מנות מסעדה בריאה לקצור את rewards נמוך carb דיאטה.
Sidechehef
SideChef הוא אפליקציה חופשית עבור iOS ו- Android המספקת הנחיות קוליות המופעלות על הוראות בישול לארוחות בריאות. עכשיו אין לך תירוץ לא לעשות ארוחת ערב בריאה כאשר אתה מקבל הביתה מהמשרד!
האם החמצנו כל? אם אתה יודע על כל כושר נהדר Apps עבור בעלי עסקים קטנים עסוקים, אנא יידע אותנו!
חדר כושר צילום דרך Shutterstock
2 תגובות ▼
