כאשר אתה יודע כי הבוס שלך מחזיק את העבודה שלך על הראש שלך כדי לגרום לך לעשות מה שהוא רוצה, אתה עלול להרגיש כאילו העבודה שלך הפך סיוט. ברוב המקרים, אתה צריך לעשות מה המנהלים שלך ומפקחים לשאול, בתוך סיבה ובתוך תיאור התפקיד שלך. אבל אתה לא צריך להרגיש כאילו הבוס הרעיל שלך מחזיק את כל הקלפים. אתה יכול לנקוט צעדים כדי להתמודד עם המצב ולכן זה לא ימשיך להשפיע על המורל שלך ואת הרווחה.
$config[code] not foundהגדר גבולות מתאימים
אחת הדרכים היעילות ביותר לעבוד עם הבוס הרעיל היא לקבוע גבולות בריאים, אומר מומחה התקשורת ואן מודי במאמר עבור CNBC.com. רק בגלל שאתה עובד לא אומר הבוס שלך מקבל לנצל אותך. אם הבוס שלך הוא דורך על הקו, אתה צריך להיות פרואקטיבית בקביעת גבולות מתאימים, בריאים במונחים של העבודה שאתה יכול לעשות סביר. לדוגמה, אתה לא צריך להגיד כן לכל בקשה או להרוג את עצמך עובד כמויות מוגזמות של שעות נוספות, כי הבוס שלך אולי נראה מחזיק את העבודה שלך מעל הראש שלך. דגש על מה שאתה יכול להשיג באופן מציאותי ולתת לו לדעת מה אתה יכול לעשות. יש לך זכות לומר "לא" כאשר יש לך צלחת מלאה של עבודה ולא יכול לקחת על עצמו יותר חובות.
דון במצב
אחד היעילים ביותר - אם מפחידים - דרכים להתמודד עם בעיה עם הבוס שלך היא לטפל בעניין ישירות. תזמן פגישה עם הבוס שלך ותן לו לדעת איך אתה מרגיש. זה אפשרי, אם כי לא סביר, כי הבוס שלך אינו מודע להתנהגות שלו. קורא לו על ההתנהגות שלו עשוי לעזור לשפר את המצב שלך. אל תראו פחד או להיות רגשית כאשר מדברים על החששות שלך, כי זה יכול רק להוסיף דלק לאש שלו. להיות אסרטיבית ומקצועית. הסבר כי אתה מודאג כי הבוס שלך מאיים על העבודה שלך כדי לגרום לך לעשות עבודה יותר. לספק דוגמאות של בקשות האחרונות הוא עשה כדי לגבות את הנקודות. לבסוף, לספר הבוס שלך איך ההתנהגות שלו משפיע על הגישה שלך ואת הפרודוקטיביות.
צור קשר עם משאבי אנוש
הבוסים רעים לברוח עם התנהגות לא הולמת כי העובדים מפחדים לעמוד להם - ומובן. אבל מאפשר הבוס שלך להחזיק את העבודה שלך על הראש שלך כדרך מניפולציה אתה רק מוביל לבעיות יותר. לעולם לא תנצח, גם אם תעשה כל מה שהוא שואל. כאשר אתה מרגיש כי העבודה שלך בסכנה כי הבוס שלך הוא להיות בלתי סביר או מניפולטיבי, פנה למחלקת משאבי אנוש של החברה שלך או נציג האיגוד שלך. שמור תיעוד על אינטראקציות שהיו לך עם הבוס שלך המתאר את ההתנהגות שלו, כך שאתה מוכן היטב לפגישה שלך. כאשר אתה נפגש עם נציג HR או נציג, לתאר את המצב בגוונים רגועים וניטרליים. ספק דוגמאות ספציפיות של דברים שהבוס שלך אמר או עשה, ומתי ואיפה זה קרה. אם המצב לא ישתפר גם לאחר התייעצות עם אחרים, ייתכן שאין לך ברירה אלא לעדכן את קורות החיים שלך ולהתחיל לחפש עבודה אחרת.
חפש תמיכה רגשית
התמודדות עם הבוס מניפולטיבי יכול להיות ניקוז רגשית, במיוחד מאז אתה כנראה לבזבז את רוב שעות הערות שלך בעבודה. לאחר רשת תמיכה מוצק הוא חיוני להתמודדות עם המצב שלך. התחברות עם עמיתים לעבודה תומכים שיכולים להבין את המצב שלך יכולה לסייע בהקלה על הלחץ, בהתאם לאתר העזרה של המדריך. שוחח עם בני משפחתך או עם חברים מהימנים. אם אתה זקוק לעזרה התמודדות עם ההשפעות השליליות של חיי העבודה שלך, להתייעץ עם יועץ או מומחה לבריאות הנפש.
