ידיים למטה, אחד ההיבטים המאתגרים ביותר של להיות בעסקים היא שמירה על ההשראה שלנו ואת המוטיבציה. החיים יש טבעי ebb וזורם, אבל זה גאות כי יכול לגרום לנו לתוך צרות אם אנחנו נותנים לו להשתהות יותר מדי זמן.
ייתכן שלא תוכל לשלוט על האתגרים הבלתי צפויים שמגיעים אליך. אבל אתה יכול לשים כלים, טיפים והצעות במקום להתמודד עם החדשות הרעות, blahs ואת אובדן ההתלהבות שכולנו חווים מעת לעת - ולקבל את mojo בחזרה.
$config[code] not foundהערה של עורך: צפה בסרטון שמציעות את 10 הדרכים המובילות לחדש את הרוח ולקבל את mojo בחזרה.
כיצד לקבל Mojo שלך בחזרה
תרגיל
תתחיל לזוז! זה חשוב במיוחד עבור אלה שיש להם מקומות ישיבה.
פעילות גופנית היא דרך מוכחת לשנות את מצב הרוח ואת הגישה שלך, שלא לדבר על מראה פיזי וכושר.
על פי מחקר אחד שפורסם ב Annals of Internal Medicine, התנהגות לא פעילה מגדילה את הסיכויים שלנו לקבל מחלה או מצב שיהרוג אותנו מוקדם מדי, גם אם אנחנו התרגיל. ישיבה היא העישון החדש.
לאמץ שגרת פעילות גופנית, לפארק רחוק יותר, ללכת על הקניון, לעלות במדרגות, לקום ולהסתובב במהלך היום. השתמש מד צעדים או צעד נגד, ולעבוד את הדרך עד 10,000 צעדים ביום כי כמה אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
דגש על הצהרות חיוביות
קח כמה רגעים לפני פיצוץ לתוך היום להתמקד מחשבה חיובית, כוונה או רעיון. זה יוצר חשיבה אפקטיבית למשך שארית היום.
עבור כל חנות ספרים, למצוא כמה ספרי מדיטציה מומלץ למתחילים, ולהתחיל. או להירשם לאחד האתרים רבים המספקים הצהרות היומי הנכון לתיבת הדואר הנכנס שלך!
קבל מספיק שינה הידרט
רוב אמריקה עובדת לישון רעב, מנסה ללהטט משפחה ועבודה. מוצע לקבל לפחות שמונה שעות שינה ולשתות שמונה כוסות מים מדי יום. חוסר שינה והידרציה יכולים לנקז את האנרגיה ואת המוטיבציה שלנו. כאשר אנחנו מקבלים לרוץ למטה הוא כאשר אנחנו יכולים לחלות.
לאכול יותר טוב
הימנע אלכוהול וקפאין ככל האפשר. נסו לאכול מזון להגביר את האנרגיה באופן טבעי ולתת לך סיבולת. הימנע מהיר סוכר ירו. זה בדרך כלל ואחריו התרסקות אנרגיה שגורמת לך להרגיש יותר גרוע.
מזונות נכון, בזמן הנכון של היום, יכול לעשות הבדל גדול הפרודוקטיביות שלנו ואת מצב הרוח. לחפש מזון כוח להגביר את היכולות העסקיות, כגון תפוחים, אגוזי מלך ותה ירוק.
להזכיר לעצמך של הצלחות
יש אנשים שיש להם נטייה להתמקד השלילי. אם זה נשמע לך, לנסות לשבור את עצמך כי הרגל רע על ידי במודע להתמקד הצלחות האחרונות. הם לא צריכים להיות הצלחות ענק - זה יותר על ההצלחה היומיומית הקטנה. הזכר לעצמך עבודה האחרונה שבוצעה היטב או הישג.
כאשר אתה להקצות יותר mindshare שלך לחשוב על הצלחה, אתה מרגיש יותר מוצלח.
אמץ את הטריק הזה כמה אנשים משתמשים: להגדיר צנצנת גדולה על השולחן שלך. הוסף שיש או שעועית יבשה אליו בכל פעם שאתה חווה ניצחון או להשיג מטרה. כפי שהוא מתמלא במהלך השבועות והחודשים, אתה תהיה אנרגיה על ידי "לראות" את ההצלחות שלך.
התרועע
צא החוצה לפגוש אנשים. או להגיע למישהו שלא דיברת איתו לאחרונה. עם מדיה חברתית, סקייפ, טלפונים ניידים ו הודעות SMS, להישאר מחובר קל יותר מאשר אי פעם.
הימנע שלילי Nellies
אנשים שהם downers יגרור אותך למטה. אתה מכיר אותם ברגע שהם נכנסים לחדר. הימנע מהם. הקף את עצמך עם חיובי, מרומם "זכוכית חצי מלא" סוגים. האנרגיה שלהם יחס חיובי יהיה לשפשף לך.
אל וולו
לכולנו יש מחזורי מחזור טבעי ואנרגיה של אנרגיה ומוטיבציה. חלק מהיותנו אנושיים מרשה לעצמנו להיות במקום שבו אנו נמצאים, אך אנו עושים מאמץ מודע להזיז את עצמנו מן ההתרחשויות הללו בהתלהבות ברגע שנוכל.
להתחייב 100%
לזרוק את עצמך לחלוטין לתוך הפעילות בהישג יד. ככל שתשים לב יותר למה שאתה עושה, פחות תשומת לב שתיתן לדאגות שלך.
לעסוק בתחביב
לא משנה מה התחביב שלך - יהיה זה ציור, משחק את הגיטרה, מלאכת יד, משחק כדורסל, כתיבה יצירתית או בישול - לעסוק בו באופן קבוע. תחביבים מאפשרים לנו להיות מאושרים, עליזים ולהסתלק מלחצים המדגמים אותנו. כמה אנשים באמת למצוא דרך להפוך את התחביב שלהם לעסק.
שנה את המראה שלך
שום דבר לא יכול להניע אותך ולקבל את mojo בחזרה מהר יותר מאשר מהפך או upstyle. חיתוך שיער חדש או צבע, או כמה בגדים חדשים לא רק יכול לשנות את הגישה שלך אבל תפיסות של אחרים לך.
בין אם אתה צעיר ופשוט מתחיל, מבוגר ומתחיל להילחם קצת הטיה גיל, או במקום מתוק לקריירה שלך - נראה חד, מסוגנן ומקצועי יכול להשפיע על הרושם של אנשים עליך. הופעות ראשונות הן הופעות מתמשכות, לכן נראה מדהים.
תוכנית הימורי ליד מים
לצאת לטיול יום או סוף שבוע ארוך ליד החוף או אגם. גופי מים גדולים יוצרים יונים שליליים. יונים שליליים הם מולקולות בלתי נראות שאנו שואפים. הם מאמינים כי להגדיל את רמות הסרוטונין בגופנו, עוזר להקל על דיכאון ולהגדיל את האנרגיה שלנו בשעות היום.
מצא שותפים עסקיים
לחפש ולמצוא אנשים בעלי דעות דומות החולקים את הערכים, הרעיונות והפילוסופיה שלך. הם יקיפו אותך עם אנרגיה ותמיכה חיוביים. הם יכולים להיות מתוך לשכת המסחר המקומית שלך, ארגונים בתעשייה, או קהילות אינטרנט כמו LinkedIn קבוצות.
לטפל של כולכם
טיפול של "אדם שלם" שלך מרענן את הגוף, הנפש והרוח היא מגמה גוברת, כמו דורות שונים רוצים דברים שונים מן הקריירה שלהם. נסה לקחת יוגה, טאי צ 'י או פילאטיס. או פשוט לוח הזמנים ולקחת חופשה אמיתית, ללא עבודה.
ייעל
לעבור את הדברים שלך: ארונות, מגירות, שולחן ומוסך. לנקות, לזרוק או לתת. זוהי הרגשה משחררת.
De-clutter את סביבת העבודה שלך, כולל תיבת הדואר הנכנס שלך. ודא שגרת היומיום שלך יעילה ויעילה.
לקצץ בהתחייבויות שלוקחים זמן מהמשפחה או מתחביבים שנותנים לכם הנאה.
קח מחלקה
תן למוח שלך אמון. קח בעלות נמוכה או ללא עלות המוצעים דרך ערים, מחוזות או בתי ספר. יש משהו לכל עניין או קסם: מוסיקה, אמנות, כתיבה, נסיעות, בישול, תחביבים, היסטוריה, עסקים, משפחה או מלאכת יד.
התחל יומן
זה מדהים מה יוצא כאשר אתה נותן את יצירתי juices זרימת ופשוט לכתוב. קבל מחברת מיוחדת, או להתחיל בלוג פרטי. לעשות את זה יצירתי, חופשי לכתוב מקום. לבלות קצת זמן שקט טיפוח היצירתיות שלך באמצעות כתיבה.
לשפר את ניהול זמן
לכולנו יש אותו מספר שעות, אבל למה זה נראה כי יש אנשים שיש להם יותר זמן למשפחה תחביבים, או לעשות יותר ביום העבודה? זה מסתכם איך אתה לארגן את היום שלך, לתעדף פעילויות ולנהל את הזמן שלך.
לתכנן את לוח הזמנים היומי שלך השבועי. לחסום את הזמן לעבודה, משפחה, חברים, כיף לך.
אם אתה זקוק לעזרה, קבל יישום ניהול זמן או ספר, כגון "אל תעשה דברים" של דוד אלן.
לצבוט דברים
הדרך הטובה ביותר לשמור דברים על המסלול היא לשים לב כאשר הם מתחילים לשנות. שים לב אם הפלט שלך הוא מחליק, אתה מגיב להודעות מאוחר, או שאתה חסר מועדים. ביצוע tweaks קטנים והתאמות יכול להחזיר אותך על המסלול. אז לא תצטרך לעשות שינויים דרמטיים בהמשך הדרך.
צחק
קדימה - לחשוב על משהו שגורם לך לחייך או לצחוק. מציאת ההומור בחיים היא הדרך הבריאה ביותר לחיות את זה. חוץ מזה, אנשים נהנים להיות סביב אנשים כיף.
קח ספורט
אם אתה כבר רוצה לקחת על עצמו ספורט חדש, למצוא אנשים וקבוצות להתחיל את התהליך עם. להיות מתמיד ולעשות את המחויבות. זה יכול להיות משחק ביג מחליף המוטיבציה של כל אחד, כמו המסע הופך להישג החשוב ביותר. "תחילת העבודה" והתחייבות יהפכו אותך.
גמל את עצמך
כולנו צריכים להיות אדיבים יותר לעצמנו. תגמל את עצמך כאשר אתה להשיג מטרה או משהו טוב קורה בעסק שלך. ניצחונות קטנים מדי יום מובילים לניצחונות גדולים. זה מצטבר. גמל את עצמך עם חולצה חדשה, שעה נוספת של שינה או תזמון ארוחת צהריים עם חבר ותיק. ואל תרגישו אשמים. תהנה.
לבסוף, זכור כי רובנו יש יותר יכולת לשלוט על רמות האנרגיה שלנו, התלהבות ומוטיבציה ממה שאנחנו יכולים להבין. אל תשאפו לאיזון מושלם של חיי עבודה או אושר מושלם. אתה פשוט להיות מתוסכל כאשר אתה לא יכול להשיג אותם.
במקום זאת, לעשות את הבחירות היומי. לנקוט פעולה כל יום. מצב הרוח שלך ילך. הרוח שלך תרגיש מחודשת ואתה בקרוב לקבל mojo שלך בחזרה.
אישה רץ תמונה דרך Shutterstock
עוד ב: מוטיבציה 2 תגובות ▼
